抗癌十九年

徐凌杰

我于1984年底查出肺癌，1985年3月在北京肺結核肺腫瘤研究中心醫院做了手術，左肺切去了一葉，鋸掉了一條肋骨；手術后又做了放療。做手術后至今近十九年了，在每年的查體中，均沒有發現異常病變，血、尿檢驗結果，各項數據均在正常值范圍內，自覺癥狀也很好。不但如此，我原來罹患的網球肘、膝關節炎、頸椎病、便秘、腹脹、面癱、膽結石等疾病也治好了。有人說：“這是奇跡”，的確是奇跡。我現在身體健康狀況這樣好，連我自己也沒有想到。

為什么能有這樣好的效果，我感到，除了醫生給予治療和自我的強身鍛煉外，還有很重要的一條，就是良好的精神狀態。肺癌切除手術，使我的生命得到了挽救，使我的思想也起了很大變化，是我人生的巨大轉折，從那時起，我就決心以堅強的毅力與疾病作斗爭，戰勝病魔。

回顧十九年來與疾病作斗爭的歷程，有許多感受：

首先是端正認識，正確對待。癌癥和肝炎、肺結核一樣，并不是現在才有的病癥。醫學科學發展到今天，包括癌癥在內的疑難病癥只是“疑難”而已，并不是什么不治之癥。我對我患肺癌的認識，也經過了一段由害怕逐漸到正確對待的過程。患病初期，我是諱莫如深，且一聽到這個“癌”字便毛骨悚然。確診以后，仿佛聽到了死神“判決”，認為“死定了”，一時不知道怎么才好。日后通過學習醫療知識，加上領導、醫生、朋友的安慰和鼓勵，我妻子也常用“既來之，則安之”的話開導我，使我慢慢調整了心態，精神振作了起來。同時，還注意報刊上對抗癌“明星”事跡的報道，當作鏡子來照自己，從中汲取力量、經驗和教訓。通過這些，我的悲觀情緒逐步被擺脫，樹立了戰勝病魔、強健身體的信心，心想疾患固然可怕，它可以把人身體搞垮，但通過治療也能使人保持健康；可怕的是精神萎靡不振，被疾病壓垮。精神垮下來，那才是真垮，比癌癥本身更可怕，因為它是藥物治不了的。基于這樣的認識和精神狀態，心情愉快了，治好疾病的信心樹立了，于是決心以堅強的毅力與疾病作斗爭，隨之治療的措施和辦法也有了。

第二，胸懷開闊，不自己折磨自己。我從來不吸煙，為什么得了肺癌?有人說，患癌癥與整天精神憂郁很有關系。這話有一定的道理。根據我發病的情況，原因我自己很清楚，是在1983年因為某一事情很長時間生悶氣。患病以后，接受了教訓，雖為時已晚，但及時糾正，對疾病的治療和保持樂觀的心情還是有用的。于是我便在家中掛上了“生氣是拿別人的錯誤來懲罰自己”的條幅，用它來警示自己，還收集了不少“不氣歌”來閱讀。這些，對我來說還真起了很大的作用。

人生在世，不可能事事都順心如意，令人煩惱的事總會有的。遇到不順不去想，也是不可能的，問題在于如何正確對待。我的辦法是盡快自我解脫。解脫的辦法是，一想得開，或者“打個顛倒”，換個角度想一想，或者從利害關系上想一想，從中解脫出來。二找知己談心，傾訴自己的煩惱，求得別人的分析幫助，使胸懷開朗些，把怨氣、怒氣轉化為志氣；或者根據自己的愛好聽聽音樂、練練書法、逛逛公園、散散步，使悶氣淡化·，直至消失。三是自我按摩頭部或太陽穴10分鐘左右，緩解肌肉緊張狀態，有助于減怒。四是用冷水洗臉，或閉目養神幾分鐘，使心情慢慢安定下來。

第三，一個中心加毅力。一個中心即是以健康為中心，人活著就是要健康，特別是離退休后，一定要從思想上迅速轉到這個中心上來。健康是“1”，金錢、名譽、地位等是“0”，有了健康，零越多總值越大；沒有了“1”，再多的零也只是個零。失去才知珍貴，生過大病才知生病的厲害。我患了肺癌，做手術和放療躺在病床上60余天，忍受病魔的折磨。術后麻藥去后，疼痛難忍，特別是夜間，痛得睡不著。看著自由走動的人，非常羨慕，這時體會特別深的是：病魔可惡，健康才是福。病后我一天有三件事必須做，就是吃飯、睡覺，再就是健身。健身是硬任務，非做不可，不能三日打魚兩日曬網。有時身體不舒，想偷懶，想到這個中心，勁就來了。養生貴在堅持，不怕無能，就怕無恒，持之以恒最重要，只要持之以恒，堅持不輟，養生就會獲得最佳效果。

第四，知足常樂，不苛求。孔子曾經說過，“飯疏食，飲水，曲肱而枕之，樂亦在其中矣。”我時常想，我們的生活現在已經夠好的了，吃不愁，穿不愁，沒有必要再去追求什么更高檔的水平。如果不知足，不僅不能“常樂”，而且往往會導致心情不舒暢。有的時候，遇到一些問題，例如生活待遇、職務、工資、住房等，心理上感到不平衡。這時我就將自己的現在與過去比，或者與曾在一起上過學、共過事，現在還不如我的同志比，這樣一比一想，思想就通了，也就知足了，思想上的疙瘩也就解開了。“飯疏食，飲水”，生活儉樸，不僅可以陶冶心情，而且還是一種健身之道。革命老人丁祝華談及自己的健身之道時就說過，“粗茶淡飯，精神快樂，適當鍛煉。”三條健身經驗中第一條就是“粗茶淡飯”。

第五，生活要有規律，且一般不要打亂。十幾年來，我在祛病健身中，生活基本上是規律的，很少打亂，天長日久已成習慣。我天天按時起床，按時睡眠，從不改變。晚上9點半睡覺，電視臺播放的節目再好，我也只看到9點半。一年三百六十天，每天晚上用溫水洗腳，從不間斷等等，這樣習以為常了，對自己的身體健康大有裨益。

第六，堅持體育鍛煉。在這方面，我根據自身的情況，堅持了三項活動，一是煉“導引養生功”，二是穴位按摩，三是打門球。

“導引養生功”是北京體育學院張廣德教授創立的，我照著練習后感到很對路。因而堅持天天練，做功后，感到全身舒服，說明對防病治病有明顯效果。

穴位按摩。我自己總結出了一套按摩法。方法是，從頭到足按摩各個穴位，平日每天早、晚各1次，每次30分鐘。

再是打門球。通過打球可以鍛煉身體，老年人湊在一起說說笑笑，也是一種感情交流，對促進身心健康也大有好處。

近二十年來，我在與病魔作斗爭中，深深體會到，“病魔似彈簧，看你強不強，你硬它就軟，你軟它就強。”實踐證明，好的身體等不來，花錢也買不到，只有從強化自身開始，生命不息就鍛煉不止。