肺之盛衰，關乎壽命長短

殷海昌

祖國醫學認為：肺之盛衰，關乎壽命之長短。肺氣健旺，則五臟之氣皆旺，精自生而形自盛。可見，保護好肺臟是促進健康長壽的根本措施。

肺臟是人體與外界接觸的重要器官，最容易受到傷害。保護好肺這一人體的“嬌嫩”器官，能有效地提高健康水平，降低慢性疾病的發生率，延長人的壽命。大量研究表明：多器官功能不全綜合征是導致危重疾病的重要原因，而肺臟是多器官功能不全的始動器官。據報道，在多器官功能衰竭的發病誘因中，肺部感染占75％～82％。因而，有人稱肺臟是健康的第一塊骨牌。肺臟虛衰，人的健康就會像“多米諾骨牌”一樣地倒塌。

肺虛，是最為常見的虛證之一。有些人雖無明顯肺部疾病的表現，但肺虛卻已經存在。故保肺理虛在祖國醫學中占有很重要的地位。肺虛可分為肺氣虛和肺陰虛兩大類。

肺氣虛：主要表現為氣短、倦怠少言、自汗畏風、面色無華、喘咳氣促、痰白清稀、舌淡苔薄白、脈弱無力等癥。補肺氣的藥物有人參、黃芪、黨參、太子參、胡桃，以及人參蜂王漿等。單方黃芪30克煎湯去渣，加胡桃仁15克，冰糖適量燉服，每日1劑分兩次服。可長服之，補肺效果頗佳。也可用于肺虛咳喘諸癥的治療。

肺陰虛：主要表現為體瘦無力、干咳少痰或痰中帶血絲、潮熱盜汗、口干舌燥、面色潮紅、舌紅少苔、脈細弱無力，治宜養陰潤肺。常用藥物有銀耳、百合、沙參、麥冬、阿膠、玉竹、蟲草、蜂蜜，以及銀耳蜂王漿、百合蜜汁等。單方可用銀耳一朵，蟲草6克，冰糖適量燉服，早晚各1次。也可用百合15克，鮮梨一個去皮切片，加食糖少許燉服，早晚各1次。

現代藥理研究認為，補肺氣、養肺陰的藥物，都具有提高人體免疫功能，增強機體抗病能力，促進新陳代謝和臟器功能的作用。適當服用之，可防病健身，延年益壽。

運動可促進機體的血液循環和新陳代謝，使肺臟年輕。肺臟年輕就可使心臟、大腦等全身組織臟器都年輕，人也就充滿健康活力。有關專家認為，在放慢衰老的腳步，保持健康活力的諸因素中，運動是一個積極有效的手段。

研究表明：人的肺功能約在35歲以后就趨于下降。如果以30歲時的肺功能為100％的話，那么進入古稀之年時，肺活量就會下降44％。人體對氧氣的吸收和利用能力大大下降，必然會影響機體的新陳代謝過程，加速衰老。美國專家發現，堅持鍛煉可使人的最大吸氧量增加5％～25％。運動之所以能延緩肺組織的老化，主要是由于運動時能提高肺泡張開率，增強肺泡的彈性和通氣量，維護肺臟的功能。運動還可促進血液循環，增加肺臟血液供應，促進肺臟健康。如果缺少運動，則使肺泡經常張開不足，彈性降低，呼吸功能減退，患老年性肺氣腫的可能性也隨之增大。

因此，應根據自身情況堅持適宜的運動鍛煉。其中以散步、快走、慢跑、健身操、太極拳等中低強度的有氧運動為佳。強度以運動中和運動后無明顯疲勞不適感為宜。只要持之以恒，就一定可使生命的火爐越燒越旺。

食物，是維持人體生命活力的營養物質來源。合理膳食，均衡營養，是延緩肺及全身組織臟器衰老的重要措施之一。從醫學的角度來說，食物應以清淡、容易消化吸收為原則。多吃些蔬菜水果及大豆制品，適當吃些魚類、禽類、蛋類及瘦肉。最好不要吃肥肉、動物內臟等高脂肪高膽固醇類食物，因為這類食物吃多了會引起和加重心、腦、肺等臟器的病變。適當多吃一些富含維生素及微量元素的食物，對調節生理機能，促進新陳代謝，防治血管硬化，增強心肺功能等都具有重要的意義。另外還要戒煙。香煙對肺臟的損害是很大的，是引起肺部及全身多種疾病的罪魁禍首。

(編輯士心)