美容，由日常生活始

我們知道，大多化妝品是利用化學(xué)反應(yīng)制成的，在養(yǎng)顏護(hù)膚的同時，另一方面，也在潛移默化地傷害著人們的身體。其實，美容還是從日常生活中做起為最好。

少鹽多淡。過多的鹽分進(jìn)入體內(nèi)，可抑制磺、硒等微量元素的活力，破壞皮膚膠質(zhì)，降低激素分泌機(jī)能，導(dǎo)致皮膚變黑或干燥，產(chǎn)生黑色素。為此，要有意識地多吃一些清淡食物，保持身體機(jī)能的平衡。

注重營養(yǎng)。一是要注意保持體重的相對穩(wěn)定，時重時輕會使皮膚忽緊忽松，損害皮膚的彈性纖維；二是要注意合理安排飲食結(jié)構(gòu)，多吃富含維生素的食物，尤其以魚類為主的海味食品，更堪稱美容佳品。

保證睡眠。足夠的睡眠和正確的睡眠體位是減少皺紋的最佳方案。皮膚細(xì)胞最活躍的時間是夜間２２時至凌晨２時，此時仰臥睡眠，不用枕頭，可以使面部肌肉處于較好的松弛狀態(tài)，血液循環(huán)不受任何干擾，面部皮膚能夠享受到足夠的氧氣和養(yǎng)分。

經(jīng)常洗臉。早晚或體力勞動、體育活動及野外歸來、用餐及看電視之后，都應(yīng)用柔軟的毛巾洗臉。洗臉用水以冷水燒沸３分鐘再冷卻至２０—２５度為佳。洗臉的順序應(yīng)自下而上，以便保持臉部皮膚彈性，推遲眼袋、魚尾紋等衰老現(xiàn)象的出現(xiàn)。

主動飲水。水是生命體內(nèi)提供能源的重要物質(zhì)，是營養(yǎng)物吸收的媒介，直接影響人的生命。每個人都要定時去主動飲水，切莫等到口渴了才去被動飲水。

謹(jǐn)慎用藥。磺胺類、阿斯匹林等解熱止痛藥、冬眠靈、安眠藥，能使皮膚色素沉著；激素類藥物可造成滿月臉、水牛肩；安定藥可使皮膚發(fā)黃或是黃褐色。為此，患病就醫(yī)，千萬要謹(jǐn)慎，盡量避開或少用損害面容的藥物。

婦女多毛與疾病

東方女性一般體毛較少，但由于個體家族差異，體毛多少也有不同。多毛癥者面部、腋下、陰毛比正常人粗、長、濃密，常為病理性。

常見的多毛原因有：

（１）卵巢性多毛。最多見的是多囊卵巢綜合癥。由于ＬＨ／ＦＳＨ比便失調(diào)，卵巢雌激素形成障礙而使雄激素水平增高，這種病人常伴有月經(jīng)稀少和閉經(jīng)不孕。

（２）特發(fā)性多毛。這是最多見的原因，１０％－５０％的病人有家族史，１０％－２０％伴男性化體征。

（３）腎上腺皮質(zhì)增生癥。由于皮質(zhì)細(xì)胞過多分泌雄激素而引起，常發(fā)生在青春期后。

（４）垂體性腫瘤。可因腫瘤細(xì)胞分泌過多刺激腎上腺引起。但這種病引起多毛的較少見。

（５）神經(jīng)性多毛。在高度緊張、極度憂傷后體毛增多，發(fā)病機(jī)制尚不十分清楚。

香蕉越熟，抗癌越明顯

科學(xué)家最近發(fā)現(xiàn)，香蕉有一定的防癌功能，而且越成熟，其抗癌功能就越明顯。通過動物試驗比較香蕉、葡萄、蘋果、西瓜、菠蘿、梨和柿子等多種水果的免疫性，結(jié)果確認(rèn)其中香蕉效果最好，它能增加白血球，改善免疫系統(tǒng)的功能，還能產(chǎn)生攻擊癌細(xì)胞的物質(zhì)“ＴＮＦ”。

試驗結(jié)果還證明，香蕉越成熟，即表皮上黑斑越多，它的免疫性就越高。

早餐好，大腦好

大腦消耗的能量大約占全身所消耗能量的２０％，而且這種能量大多是以糖的形式提供給大腦的。研究發(fā)現(xiàn)，早上體內(nèi)糖的水平越高的人（在正常范圍內(nèi)），其大腦工作的能力越強。所以，吃好早餐對整個上午時段的大腦記憶力、精神、情緒都有好處。在工作休息時吃些點心，也有利于提高大腦的工作能力。(責(zé)編 亦文)