睡眠與音樂

王堅俊

常聽媽媽們說：唉，這孩子晚上不愿睡覺，早上卻起不來。眾所周知，孩子入睡要有適于睡覺的環境，如：暗淡的光線、適宜的溫度、清新的空氣等，卻忽視了音樂的作用。音樂可以蕩滌我們的靈魂，陶冶我們的情操。同樣，合適的音樂對睡眠起著至關重要的作用。

一、入睡前的音樂：

我們應盡量選擇一些小提琴曲、二胡獨奏。樂曲應該是抒情、優美、緩慢的。音量控制上應由大到小直至消失。孩子在音樂情緒的感染下，在音量的由大到小中漸漸入睡。

二、起床的音樂：

應選擇一些鋼琴曲或器樂合奏曲。樂曲應該是歡快、活潑、熱情的。音量控制上應由小到大。這樣，先醒來的幼兒可以先欣賞一會兒，熟睡的孩子會在慢慢放大的樂曲聲中自然醒來。

讓幼兒在音樂聲中入睡，在音樂聲中醒來，利用音樂培養幼兒良好的睡眠習慣。你不妨試試看。