青春美麗２０大魔法

21世紀的第一個春天，送給漂亮女孩20個絕技，只要你能牢記在心，保證讓你無論在任何情形下都能大變魔術，永葆青春。

A、走出暖氣房——沒有什么比好的氣息更能帶給你的肌膚健康和光澤。走出暖氣房，新鮮的空氣讓你神清氣爽。

B、笑出好心情——笑容與美容是孿生姐妹，笑口常開使你面色紅潤、容光煥發。當然了，物極必反，隨著年齡的增大，手舞足蹈的大笑會增加你的皺紋。我們說的笑容，關鍵是要保留一份好的心情。

C、接受贊美——只需說聲謝謝，不必做像“只不過是燈光讓我看起來很美”之類的自我反省。

D、增加運動量——經常散步、慢跑、騎自行車、打球不僅能增加你生活的樂趣，而且對你的皮膚有裨益。運動是不花錢的美容品。

E、每天洗兩次臉——可別小看了洗臉的學問，早晚各一次，以便及時消除積垢、油脂和死皮。要用洗面液在臉部輕輕地按摩，然后用清水洗凈。注意，千萬別用肥皂洗臉。

F、重拾舞步——如果忘了跳舞是怎么回事，最好在家里復習一下，因為說不定什么時候你就用得上。不必鍛煉成舞蹈大師，學幾招簡單能用的就行了，讓自己在任何場合都不失風度。

G、吃粗糧、多喝水——多吃一些粗糧，如谷物、大豆等，當然還有各式各樣的蔬菜。水是人體六大營養素之一，每天攝取量應在五到八杯，有益皮膚健康。

H、甜蜜才年輕——性生活有利于刺激身心，促進體內生長素。所以，不是因為你年輕才有性生活，而是因為有甜蜜的性生活才越發年輕。

I、良好姿勢精神爽——良好的身材有正面效用。找一面穿衣鏡，挺直肩膀、收縮小腹，看看鏡中的自己是否精神飽滿？經常練習這個動作，并讓它形成習慣。

J、會睡最重要——定時良好的睡眠是美膚的基礎。如果條件允許，最好保持穩定的休息時間，中午睡一會兒是很有必要的。

K、增強自信——你要想出一些詞，并在需要增加自信時使用，“我很健康、清醒、受歡迎”這幾句話能提醒你是多么幸運，多么年輕。

L、下決心戒煙——香煙中的尼古丁是美容的大敵，如果你還想擁有明亮的肌膚和凈化的身體，別管戒煙是件多么痛苦的事，你一定得下決心了。

M、正視體重——如果你覺得自己該減肥了，那就去做吧。減少食量、降低熱量攝取，直到出現你滿意的效果為止。和戒煙一樣，這也是件得下決心去做的事。

N、趕走宿醉——最好不讓酒精經常陪你過夜，否則你會有可能比別人早老10歲。宿醉之所以發生，是因為酒精會讓身體脫水，睡前喝3大杯水會減少第二天早上醒來時昏頭昏腦的癥狀，有時還會緩解疼痛。

O、注意補妝的私密性——有人不喜歡別人在他面前涂脂抹粉，而且多數雇主見到員工在工作時補妝都會皺起眉頭，去盥洗室修補你的妝容吧。

P、牙齒該護理了——預防勝于治療，除了早晚刷牙，每半年檢查、護理一次，定期更換牙刷都是不可忽略的。

Q、選擇適宜的化妝品——選擇適合自己的化妝品很重要。另外，刺激性強的化妝品對皮膚只能起相反的作用，所以建議你盡量選用質量好、刺激小的化妝品。

R、有煩惱快求醫——年輕也有年輕的煩惱，遇到丘疹、粉刺、痤瘡千萬不要心急，更不要用手去抓，免得小問題變成大麻煩。你應向美容專家求醫問藥，使其早日消退。

S、迅速緩解壓力——壓力是使你衰老的一大禍首，學會經常用鼻子深吸氣，屏住呼吸，保持5秒鐘，同時捏緊拇指和食指；再張開嘴唇，呼氣，慢慢放開拇指和食指。這樣能讓你保持健康青春的形象。

T、鞏固友情——把所有認識的人的地址、電話和E－mail都記下來，過節或特別的日子里，朋友們收到你的祝福一定會非常高興，你也會永遠被認為是最聰明漂亮的人。

編輯雷雨