胖婦現身說法專家熱心點評

一、安逸發胖型

主人公：徐女士，28歲，結婚半年。

現身說法：婚前和婚后的生活真是太不一樣了。婚前，我的冰箱里塞滿了速凍食品，5分鐘就可打發掉一頓飯，吃飯以方便快捷為標準，有時餓了，吃兩只蘋果也可抵擋一餐飯。婚后，每頓要做兩人的飯菜，而且吃飯是夫妻生活中的一項重要內容，為了讓先生滿意，每天晚飯總是有葷有素，享受同先生共享美食的樂趣，不知不覺就會吃得很多。婚前，我們沒有自己的房子，與人合租的公寓也不適合浪漫的約會，吃完飯會去馬路散步，一走兩三個小時，還常常爬山、打球；婚后，有了自己的小窩，裝修得那么溫馨，我當然舍不得離開家，晚飯后兩人手牽手坐在沙發上看電視是最常見的娛樂，一看就看到十一二點，睡覺前還擋不住先生的要求再陪他吃點宵夜什么的。呵，我那簡單的單身生活猶如上個世紀，結婚才半年體重就增加了4公斤。

瘦身專家點評：婚后的安逸生活確實讓人精神放松、心情愉快。即使吃得不比原來多，人也會增胖。更何況女性消化功能較男性弱，新陳代謝速度較慢，所需熱量要比男性少得多，若放心大吃而且不活動無論什么人都要發福的。建議徐女士要經常考慮“吃什么”的問題，和先生吃飯沒錯，但是吃什么呢你可以為先生做一份肉食，為自己做份清炒蔬菜或果盤，兩人各有重點。而且，你可以勸先生和你一起吃素，畢竟男人胖起來也是很難?的。當然，兩人在家里呆膩了，自然會一起出去活動活動的。

二、緊張發胖型

主人公：苗女士，30歲，已婚3年。

現身說法：我不知道自己是怎么了，工作這么累，競爭這么激烈，應該苗條才對，可我為什么卻越來越胖，兩年前買的衣服現在無論如何也穿不下了。是的，緊張的工作讓我三餐不能定時定量，我只有在其他時間補點小食品，那些從超市購來的花花綠綠的小食品有時還能讓我領略生活的樂趣，忘掉工作中人際關系的不愉快、或是和老公吵架后的傷心。不過我想，和擁有正常三餐的人相比，我的進食總量并不算很多，營養又不全，怎么就發胖了呢

瘦身專家點評：很多人不餓卻吃個不停，這可能是因為不良的生活習慣，也可能是不良的情緒所致。在壓力導致的焦慮下，女性常覺得吃能帶來放松和安慰，吃的東西也往往不是水果之類，而是如苗女士所言——從超市購來的小食品，那些薯片啦、火腿腸啦、巧克力啦，可都是些高熱量食物。要改變放松自己，光是不停的吃可能不是辦法，建議苗女士在想吃東西的時候改去做運動，一開始這樣做可能很難，但久而久之形成習慣就好了。運動不僅能發泄你的壞情緒，還能鍛煉身體，可謂一舉兩得。

三、賢惠發胖型

主人公：王女士，33歲，孩子6歲。

現身說法：我的兒子和他老子簡直是一個德性，吃什么都要剩，一頓飯吃完，做爸爸的剩兩小口飯，做兒子的剩小半碗飯，每盤菜也剩那么兩筷子，讓我留也不是，倒了又可惜、反正我吃得也不是那么飽，就把剩飯剩菜盡量吃掉，畢竟是自己花錢買了又辛苦做出來的，浪費了多心疼。于是我就呼呼地長胖了。

瘦身專家點評：女性在生孩子時要“坐月子”，吃進大量營養，這本身就給日后發胖埋下了伏筆，以后的生活中若再不注意進食，天經地義地吃孩子的剩飯，怎能不胖你為什么不讓你的丈夫和孩子吃掉碗里的剩飯呢一再的賢惠已成為縱容，他們永遠不知道自己在浪費糧食，永遠以為你吃剩飯是應該的此外，賢妻良母在采購時千萬不要只從丈夫和孩子的喜好出發，要為自己采購一些低脂食品，既然丈夫孩子的胃由你來控制，就充分享受你的控制權好了

四、輿論發胖型

主人公：黃女士，31歲。

現身說法：結婚前，我是很注意體型的。其實也由不得你不注意，先生的親戚朋友都會對他未來的老婆品頭論足，太胖了多沒面子。但結婚后就不一樣了，親戚朋友在一起，吃吃喝喝，談談房子車子孩子，身材仿佛不再重要。萬一他們知道我正在減肥，他們會訝異地說：減什么肥呀，你又不是很胖。然后他們就一個勁兒地請我吃飯，好像減肥是件很傻的事情。于是，我出于不好意思，只有放棄減肥。

瘦身專家點評：好多女性婚前愛美，婚后自以為“革命成功”，就放棄了對自己外在美的堅持，掉以輕心的結果就是體型走樣了。丈夫會不會因此而不滿是另外一回事，主要是自己的自信會因此流失。不可否認，當一幫朋友聚餐時你說要減肥會顯得很突兀，建議黃女士將減肥的消息隱瞞，在聚會時以健康為由只吃低熱量食品，待到減肥成功，看朋友們會怎樣吃驚、羨慕吧

編輯/谷雨