專家論打瞌睡的藝術

大部分老板或上司均對雇員在工作期間打瞌睡表示不滿，但根據最新發表的研究成果顯示，白天打瞌睡有助增強一個人的活力和生產力，甚至于可以改善人際關系。

事實上，不少名人都習慣在繁忙工作期間小睡片刻補充精力，當中包括美國總統肯尼迪、英國首相丘吉爾、著名發明家愛迪生、意大利名畫家達·芬奇和法國拿破侖一世。

波士頓大學教授安東尼在《打瞌睡的藝術》一書中指出，一般人在白天打瞌睡同樣具有效益，百忙中抽空小睡片刻并非偷懶的行為，而會有助于提高工作能力。

安東尼的妻子卡米爾也有打瞌睡的習慣，令他更相信小睡的好處。后來，安東尼再接再厲，與妻子合撰《工作時小睡的藝術》。

安東尼指出，電燈泡未發明前，美國人平均每晚睡覺10小時，但到現在，他們平均只睡7小時，對身體造成損害。根據1997年進行的一項調查顯示，人們每天睡覺少于8小時，不但使精神集中程度下降30%，而且效率只達76%，工作質量下降20%。

卡米爾接受訪問時解釋一個人若因睡眠不足而感到疲倦，他可能在工作時屢犯錯誤。同時，疲倦亦會導致一個人缺乏創作力。因此，一個人若在工作時感到疲倦，不妨小睡10至30分鐘，借著短時間休息提高生產力、振奮工作情緒和改善與工作伙伴的相處方式。

美國有一些公司接受雇員在工作時小睡片刻，通常這些公司均是由年輕行政人員主管。舉例來說，位于康涅狄格州布里斯托爾市的亞德金屬公司現正計劃在新建成的總部設立八個小睡房間，方便雇員在有需要時休息。

卡米爾預測，在未來5至10年間，一般公司將可接受雇員在辦公時間內小睡。她知道現在仍有不少雇主未能接受雇員在辦公時間小睡，認為這種風氣一旦變成慣例，員工的實際工作或生產時間將會減少，這無疑損害了公司的經濟利益，對資方有害無利。

安東尼夫婦呼吁老板階層不要戴上有色眼鏡看白天工作時小睡這種需要，其實，打瞌睡并非什么不可饒恕的行為，應當被視作像吃午餐或抽煙那樣純粹是一個人的需要。