打鼾打走枕邊人

叢　河

美國的林德爾太太忍受了丈夫12年的鼾聲，而幾年前當她的丈夫夜晚鼾聲越來越大時，她甚至整個晚上都無法合眼。林德爾太太不得不把丈夫推醒，但是過不了多久，她的丈夫照樣鼾聲大作。她因此干脆搬到其他房間去睡。但是，丈夫的鼾聲仍然可以穿過墻壁，擾亂她的睡眠，惹得她幾度想和丈夫離婚。

研究人員表示，打鼾不僅僅是一個會擾亂別人的壞習慣，而且會使夫妻關系緊張。這種可憎的噪音不但會迫使夫妻分房而睡，有的夫妻甚至會為此離婚。在美國，還發生過一樁因為丈夫的鼾聲而導致妻子槍殺了丈夫的事件。美國明尼蘇達州馬友診所的研究人員研究了10對夫妻，結果發現，那些打鼾者的配偶每個晚上為此平均損失一個小時的睡眠。這項研究還發現，打鼾者的配偶平均每小時被吵醒2～3次，而這就造成了他們睡眠被切割成小片斷而無法入睡。

馬友診所的睡眠紊亂中心主任約翰·謝巴德醫生表示，由于受到打鼾者如此嚴重的騷擾，這些本身不打鼾的人其實也成了睡眠紊亂癥患者。這些人的情緒、注意力和判斷力都因此受到影響，天長日久，就有可能摧毀一樁婚姻。美國國家睡眠基金會的發言人吉爾斯坦醫生說，這些人也許無法理解他們的婚姻為什么會破碎，但是，如果你的睡眠長期被嚴重干擾，這的確會改變你的情緒，久而久之，自然也就影響到婚姻的基礎了。

根據調查，在美國，大約有45%的男性和25%的女性存在慢性打鼾問題。打鼾是人在呼吸時，空氣通過喉嚨里松軟的肌肉而造成的，因為這些松軟的肌肉會使空氣通道變得窄小，從而使松軟的肌肉在空氣流動時發生顫動，造成的聲音就像帆船的風帆在風中產生的那種聲音。

馬友診所提出了一些避免睡覺時打鼾的建議：一、減輕體重；二、睡覺時采用側臥位；三、保持鼻子暢通，必要時可以在睡覺前服用通鼻子的藥物；四、睡覺前避免喝酒；五、如果前面這些辦法都不管用，可以找醫生診治。研究人員表示，絕大部分的打鼾都可經治療解決。治療的辦法通常分為兩種：一種是用激光手術治療，去掉喉嚨里松軟的贅肉；或者采用一種面罩呼吸機治療（CPAP），來幫助打鼾者在睡眠的時候呼吸暢通。