慢支巧調攝　長壽不是夢

史鎖芳

慢性支氣管炎(以下簡稱慢支)是導致許多中老年人生活質量降低的一個重要因素。這種發生在氣管、支氣管粘膜及周圍組織的慢性非特異性炎癥，一遇寒冷空氣、煙霧、花粉、塵埃、細菌、化學物質的刺激便會發作。病人除咳嗽、咯痰外，常常感到氣短喘息，呼吸時帶有干性哮鳴音。病程較長者可合并肺氣腫、肺心病。長期咳聲不斷、動則氣喘，使得不少慢支病人對自身的健康喪失了信心。那么，慢支病人究竟能不能獲得長壽呢?事實證明，只要采取一些有針對性的調攝舉措，慢支病人是同樣可以獲得長壽的。

(1)積極治療原發病。只有及時控制慢1支的急性發作，才能阻止病情的進一步發展。本病的治療原則是：消炎、止咳、化痰、平喘，預防并發癥。消炎抗菌藥物常選用青霉素類、頭孢類、大環類酯類、喹諾酮類等。選用時應注意抗菌效應，預防其對人體的副作用。痰多者適當選用祛痰劑，氣喘者適當選用平喘藥。中醫采用清肺化痰、止咳定喘、豁痰宣痹、健脾通腑的方法治療慢性支氣管炎的急性發作，常可取得良好的療效。

(2)服用扶正固本的中藥。中醫認為慢支其標在肺、其本在脾腎，故在緩解期可以采用扶正固本的方法。健脾方藥可選六君子湯、玉屏風散、補中益氣丸、固本咳喘片等；益腎之品可選金水寶、參蛤散、金匱腎氣丸等。慢支病人服用一段時間健脾、養肺、益腎的方藥后，可以明顯改善機體的免疫功能，提高抗衰老指標，降低衰老指標，從而達到扶助正氣、增強體質、防止和減少反復發作的目的。

(3)加強肺部功能鍛煉。慢支病人可以適當進行戶外活動，根據自己的實際情況選擇太極拳、體操、散步等項目，以增加肺活量。尤其應當注意呼吸肌的鍛煉，經常練習深呼吸、腹式呼吸。感冒流行期間盡量避免與感冒病人接觸，用鹽開水漱口。如若患了感冒便要及時治療，不得延誤。吸煙者應當堅決戒煙。

(4)凈化室內空氣。經常開窗通氣，保持室內空氣清新。還可以定期吸入負離子發生器產生的高濃度人工空氣負離子。空氣負離子能夠使慢支病人呼吸通暢，又有止咳平喘的作用，定期吸入可產生良好的預期和保健效果。

(5)家庭食療。患了慢支之后，飲食調理也很重要。可選用以下食療方法：①蘿卜500克、苦杏仁15克、豬肺50克、食鹽適量。蘿卜切塊，杏仁去皮，豬肺洗凈后用沸水浸燙。三者加適量的水在鍋中煮熟煮爛，調味后食月。②燕窩6克、銀耳9克、冰糖15克。先將燕窩、銀耳用清水泡發，摘洗干凈，放人冰糖，然后隔水蒸食。每周1～2次，連服1月。③當歸、生姜各15克，山藥50克，羊肉100克，食鹽少許。共放砂鍋內，加水適量，煮至爛熟，吃肉喝湯。每日1次，連服5～7天。④生姜10克，杏仁15克、核桃30克、冰糖適量。先將諸藥搗爛，再加冰糖放砂鍋內燉熟。每日1次，連服15～20天。⑤生蘿卜20克、鮮藕20克、梨1個，切碎絞汁，加蜂蜜150克后適量服用。熱性咳嗽可以生服，寒性咳嗽須將汁蒸熟并加入2滴姜汁同服。③海蜇80克、白蘿卜30克。海蜇漂洗干凈，白蘿卜｀洗凈切絲，加水1碗，煎至半碗。每日1劑，分2次服。

(6)心理調適。信念是健康長壽的一味靈丹妙藥。保持積極向上的精神狀態和愉快開朗的心情，真誠熱愛生活，坦然面對現實，有利于維持機體的穩定狀態，激發體內潛在的抗病能力，從而達到扶正祛邪之目的。相反，焦慮、悲觀、急躁的情緒則可降低神經系統、內分泌系統、免疫系統的功能，不利于疾病的治療和康復。微笑和幽默是進行心理調適的良好方法。微笑能夠促進血液循環，使人氣血平和、心情舒暢，減輕疾病帶來的痛苦。幽默是對生活居高臨下的“審視”，能夠釋放被壓抑的情緒，消除煩惱和憂愁。慢支病人應當學會微笑和幽默。

編輯士心