“缺憾“壓心頭

滕修勝

女青年方茹自工作以來常被缺憾所困擾。比如，她可能為某一天早上起床晚了上班遲到，在一天或數天內自責不已；或為某件事辦得不力而懊惱不止；平時更會為自己對同事一個不熱情的招呼，對領導一句說得不徹底或不全面的話而深感缺憾。她整日憂心忡忡，不知如何是好，即使領導、同事對她評價很高，把她樹為工作標兵，她還是缺憾不斷，覺得愧對了同事，辜負了領導。

這位女青年所表現出來的缺憾，是一個普遍存在而又很少被人重視的心理體驗。缺憾是一種不滿足感，是來自對需要的體驗，缺憾和需要在人的一生中相伴相隨。人們除了不同的人生觀、價值觀而產生出不同的缺憾體驗外，心理因素是形成缺憾的主要原因，具體表現如下。

(1)成就動機的促動。生命的意義在于追求，追求成功，創立偉業，對家庭、社會做出貢獻、發揮作用是成就動機的實際內涵。受這一動機的促動。人們向往的是成功，便想方設法避免挫折和失敗。然而，追求成功的道路并不平坦，不可避免地會帶來許多缺憾。

(2)求全心理的驅使。希望完善自我，由此得到社會、他人的認定和接納。是人們的一種普遍心理傾向，人們在生活、工作中無不這樣要求著自己，在成長過程中規范著自己。然而人無完人，“魚和熊掌不可兼得”，如果一味求全，必然會使缺憾不斷產生。(3)榮譽意識的作用。希望社會認可、他人的贊許是人的榮譽感所需，擔心自己的懈怠和疏忽造成對自己信譽的損害，破壞了自己的形象，便會表現得謹小慎微。可是，越是擔心越是會顧而不周、缺憾不斷。情緒敏感甚至錯誤地理解了社會和他人的態度，便會把純屬正常或不應產生缺憾的事物也體驗出缺憾來。

(4)心理激化的結果。上列心理是人們的普遍心理。由于每個人渴求的強度、投入的力度不同，所以在表現程度上有很大差異。一般說來，剛步入社會，遇到挫折不多的年輕人，成就動機大、求全心理強、榮譽意識濃，結果在自己高標準、嚴要求下心里緊張、情緒敏感。從而缺憾頓生，導致巨大的心理壓力而不能自釋。

要消除缺憾的困擾，可采用以下方法。

(1)把握需要。即在客觀世界中把握合理的需要。以科學的態度去認識、理解和把握需要。這樣與需要相伴隨的缺憾就能在實際中獲得正確體驗，并成為積極意識，不正確的缺憾或超現實的需要就不會萌發和體驗，即使有所感受也能心境坦然不為之困擾。

(2)科學追求。追求是實現自我和人生意義之所在，實現追求需要多方面條件。因此，無論在生活和工作中只要自己盡了力就無需自責，接受現實就不會悔恨而產生缺憾，更不會被消極的缺憾所拖累。

(3)樹立積極的人生觀。端正生活目標和生存意念，把個人需要、個人榮譽和社會、群體緊密結合起來。這樣榮譽意識擴大，渴求和緩，心胸坦蕩，視野寬闊，就不會和自己斤斤計較，更不會注重他人的態度。

(4)注意擺脫的方法。正確分析缺憾，對無須感受或無法彌補的缺憾，可通過下列方法逐漸淡化、和緩，直至擺脫。一是以體驗成功的喜悅抵御缺憾。二是分析缺憾以其不可行性來說服自己。三是以情緒發泄獲得缺憾轉移。四是升華缺憾使之成為追求成功的動力。

我們每個人都應在工作和生活中承認缺憾，不讓缺憾壓在心頭，否則便難以輕松，長期下去便會成為一種心理負擔，并逐漸轉為消極意識，導致對身心健康的危害。