教你一套口腔操

劉發生

人的口腔同全身各系統一樣，也會發生退行性變化。具體表現為口腔黏膜變薄，牙齒松動脫落，唾液腺萎縮，咀嚼能力降低等。出現退行性變化后易惠口腔炎、舌炎、齲齒、牙周炎等疾病。直接影響身體健康。進行口腔保健，除了刷牙、漱口外，還可做做口腔操。下面介紹的這套操簡單易行，無事時盡可操練一番。

即齒上牙和下牙輕輕叩打，每日早晚各1次，每農50下。

搓唇將口唇閉合，用右手四指輕輕在口唇外擇槎，直到唇部發紅發熱為止。這樣能政善牙齦的血液循環，增強局部抵抗力。

鼓腮閉嘴鼓氣，使腮部鼓起來。將左手拇指與其余四指分開，輕輕在兩腮按摩。可防止腮部肌肉萎縮。

彈舌讓舌頭在口腔中彈動。發出“噠噠”的響聲。可防止舌頭萎縮，有利于咀嚼和吞咽。

舐腭經常用舌頭尖舐上腭，刺激唾液腺分泌唾液。唾液有殺菌和幫助消化的作用，能夠保持口腔的清潔，防止牙齒受損。

吞姻常作吞咽動作，使舌頭、牙齒、腮部得到運動。可防止口腔功能發生退行性變化。