堅持練身體　健步新世紀

吳健生

人要活得強健，必須堅持科學鍛煉、堅持身體力行活動。15年前，經杭州、上海大醫院CT確診。我患有垂體腫瘤，當時受內分泌紊亂的影響，糖尿病、膽囊炎、高血壓、骨質增生關節痛、動脈粥樣硬化、前列腺交、便秘及慢性支氣管炎、肺氣腫等多種疾病接踵而來，全身的血液循環、消化、呼吸、生殖等系統均出現“故障”，整個人體表浮腫。肢端肥大且麻木，眼球突出，舌頭腫大得嚇人，講話言語不清，大便時無法下蹲。可謂病入膏肓。醫生好心告誡我“盡情享受吧”。吾妻為此痛更流涕，偷偷縫制壽衣，暗里準備我的后事。難道未及半百就要歸“西天”?我不信!便查閱有關體育鍛煉與治病防病的資料，決心藐視痰病，樂觀對待。于是開始了似虎、豹、狗、蛤蟆樣的爬行鍛煉。

我認為，爬行是慢性病病人鍛煉的最佳方法。關節痛跑不動，就四肢著地爬行，每天早晚各1次，上下班前后各用30分鐘左右，在宅區院庭內逆時針方向爬行。起初有人少見多怪，指指點點。還悄聲議論：“這人是否神經有毛病，不喜人樣跑卻做狗樣爬?”我只當耳旁風，繼續堅持爬行鍛煉。晴天室外，雨天室內，一年到頭從不間斷。初練時很苦很累，爬不足二三十米就氣喘吁吁，手腳發軟，冷汗直冒，眼前金星飛舞。但幾個月下來，一切不適感消失，爬行距離增加、速度加快。如今自定每次練500米，再輔以跳繩、爬樓梯訓練，效果更明顯。15年下來，不僅垂體腫瘤得到控制，而且高血壓、關節痛、便秘、手指麻木等癥狀消失，自我感覺極好。現在，本人雖然已入花甲，卻眼不花、耳不聾、滿頭烏發。

(編輯祝健)