退休了，莫犯“心理感冒”

崔麗娟

有這樣一位退休老人

趙老伯終于退休了。他平素性格內向，很少交際，已習慣了上下班的生活。

退休以后，趙老伯仍然延續以往的生活習慣，不與外人交往，也不看電視。漸漸地，他感到雙腿無力，自認為患了重病，從此疑慮重重，委靡不振。盡管經醫生一再檢查，沒有發現問題，但他仍堅持要求住院治療。住院期間，為了證明自己患有重病，趙老伯堅持一年不回家，甚至不下樓。如果醫生跟他說，“你還那樣，沒有什么變化”，趙老伯就認為是充分理解他；若是動員他下床活動活動或回家看看，趙老伯馬上就會出現站立不穩或一站起來就跌倒的情況，讓醫生哭笑不得。

在醫院，趙老伯認為自己“重病在身”，要別人給他喂飯、穿衣、扶上床。由于飲食不當，活動過少，趙老伯原有的糖尿病加重。于是，他更不愿活動了，甚至飯不張口，食不吞咽。在近一年的時間里，趙老伯盡管神志清楚，但四肢不動，靠鼻飼飲食，要別人定時為他翻身，借氣管切口吸痰。有人來看他，趙老伯就點頭示意，但拒絕坐起來，甚至睡的搖床也不愿讓人搖高。趙老伯就這樣在別人的全力呵護下生活著。

被動應激，易犯“心理感冒”

老年人退休后，需要面對很多新的情況。有些情況往往會令人不快，或者是突發的，老人感到受了刺激，心理學上把這種情況叫做“應激”。應激是一種自然的現象，就好像一下子嗅到冷空氣，人就會不由自主地打噴嚏一樣。

心理學家認為，一定量的應激對于人的正常活動是必要的，但是太強烈或持續時間過長的應激狀態，就可能對人的生理和心理健康產生危害，好比人在寒冷的環境里不注意保暖，就容易患上感冒。研究表明，軀體疾病和情緒紊亂總會在生活發生重大變化時出現。

人類的疾病不僅可以由生物、物理、化學等因素所致，也可以由心理、社會因素引起。趙老伯的疾病，可以說大部分是由于心理因素所致。他雖然十分關心自己的身體健康，但缺乏任何活動與交往，既不參與社會活動，又無特殊愛好，最后，甚至連體位的變動、生活的自理都不愿做，成了一個意識清楚的“類植物人”。這一事例告訴我們，退休后的老人，如果不能盡快適應新生活，只是被動應激，很可能陷入危險的境地。

由于老年人活動能力和精力都受到一定限制，面對退休后生活的變化，如果缺乏有效的應激手段，就會產生強烈的無助感。有時，他們為了適應所做的努力越大，則越會削弱自身對疾病的抵抗力，就像趙老伯，越關心自己的身體健康，越要休息，身體狀況卻越差，最后將不利于老年人的健康。

美國心理學家認為，人的一生都在適應，學習充當新的社會角色，掌握新的行為模式，以適應新的生活。進入老年期以后，就逐漸進入了一個“生物-心理-社會的轉折期”。老年人由于生活功能的衰退，社會角色的改變，其心理活動也要發生相應的變化。如果能順利適應這個變化，保持心理平衡，就能健康長壽。

到了新的環境，在冷空氣里打了一個噴嚏，不要緊。只要積極調動體內外的力量，很快，老年人就能夠在新鮮的空氣里暢快地呼吸了！