呵護口腔3要點

盧海紅

年輕人希望擁有一口整齊潔白的牙齒,以增添豐采;老年人希望保持牙齒健全,以利于消化。刷牙對保護牙齒的重要性已毋庸置疑,但保護牙齒,還必需注意口腔保健的三個要點。

三餐之后均需刷牙

眾所周知,早起第一件事便是刷牙洗臉,然后吃早餐。但是,當吃完早餐后,口腔內或多或少又會滯留一些食物殘渣,如果沒有被清除或被口腔中的蛋白酶所消化,就容易形成軟垢及牙菌斑。牙菌斑通過一系列代謝活動,產生各種有機酸,如乳酸、甲酸、乙酸、丙酸、丁酸等。所有這些有機酸均能導致牙釉質脫礦,從而形成牙齒內部的脫落灶。

所以,更周全的辦法是,飯后再刷一次牙,至少要漱一次口,以消除嵌在牙縫內的食物殘渣。有人擔心多刷牙會損傷牙齦,其實,只要掌握正確的刷牙方法(見圖1、2 ),這種情況是不會發生的。

舌頭清潔必不可少

人們大多將口腔清潔限于對牙齒的清潔,其實,對口腔軟組織,特別是舌頭的清潔及護理,也是必不可少的。舌頭是口腔內的一個重要器官,如果不給予正確的清潔或護理,會形成黃而厚的舌苔,容易增加唾液的粘度,使胃火上蒸,從而導致口腔異味、急性牙周炎、急性牙齦紅腫、牙齦出血等。為此,必須掌握正確的去除不良舌苔的方法。

按照各人情況不同,每月清潔舌頭的次數也相對不同。每次清潔時,最好在牙刷上置放一點牙膏,稍稍用力按摩舌面,每次約50秒,時間不宜過長。這樣,有預防舌炎、潰瘍等作用;對于炎癥初期的舌頭,有消炎、按摩、收斂的作用;但對已經有環形病變的舌頭,如地圖舌、裂紋舌等則無作用。反之,若盲目清潔舌頭,如用牙刷直接刷舌頭,甚至用牙刷柄刮舌苔,則會使舌頭上的菌狀乳頭、葉狀乳頭受到刺激而產生炎癥。

請記住,舌頭的健康是整個口腔健康的一部分,在刷牙時,別忘了清潔舌頭。

牙線潔齒拾漏補遺

提起牙線,很多人可能會感到陌生。其實,它與牙刷一樣,都是清潔牙齒的工具,用牙線潔齒在一些國家已較普及。那么,為什么有了牙刷,還要再用牙線呢?

原來,用牙刷刷牙,雖然可以達到清潔牙齒的目的,但有時還不能將嵌在牙縫間的食物殘渣全部除去,這時就需要使用牙線了。方法是:取一段約20厘米的牙線,繞在兩手的中指 上,中間留出10厘米,用示(食)指控制住,找一個支點,然后在嵌塞食物殘渣的兩牙間,將牙線慢慢插入,以防傷害牙齦,當感覺已通過牙的接觸點時,手立刻松一下,然后將牙線向前后方向牽拉數次,再將牙線拉出(見圖3、4)。這樣,食物殘渣即可去除。但是,去除后的食物殘渣仍留在口腔內,所以,還要再用牙刷刷一次。