乾隆的養生之道

■高建琨

中國封建社會的皇帝中,即位時間最久,壽數最高的皇帝莫過于清朝的乾隆。他25歲登基即位,做了60年皇帝后,又當了4年太上皇才死去,享年89歲。比起愛新覺羅氏的另一位皇帝同治,竟差上70年的壽命(同治死時19歲) 。而且,在他當太上皇的幾年里,依舊事必躬親,抓權不放。可見,乾隆晚年的生命質量也是很高的。

乾隆的養生之道可以歸結為以下3個方面:

強身健體由始至終

乾隆皇帝每年都參加春天和秋天的狩獵運動,從不間斷。據史書記載,他在80歲以后的高齡里,還要進行"木蘭秋狩",而且,最長的時間是四十多天。置身于大自然中,露宿風餐,對那些養尊處優的人來說,有意想不到的健身效果。此外,乾隆東剿西討,征戰無數,跨馬馳騁,彎弓射箭;又六次南巡,飽覽江南大好風光,這大概和今天提倡的旅游健身不謀而合吧。這些有益活動,無疑為這位皇帝日后的長壽打下了堅實的基礎。

適應激變把握平衡

一個人的心態,對健康有直接影響。當不良刺激發生時,就看你如何把握。史書記載:乾隆平定走回疆,虜回一位絕色女子,非常喜愛,封為香妃。然而這位剛烈女子,守身如玉,誓死不從帝意。乾隆見了,反而愈加珍愛,現在北京新華門的彩樓,就是乾隆為此妃所建。一介帝王天子,百般曲迎于一個虜奴,可謂用心良苦。就是這樣,乾隆也沒有讓這位香妃回心轉意。皇太后怕兒子有什么閃失,趁著皇帝走開一兩日,下令賜香妃死。皇帝回來知道后,那份心痛不用言表,可是他自能泰然處之,并未造成怎樣的打擊。而另一位皇帝順治則不然。順治有一位心愛的妃子董鄂死了,真使皇帝斷腸裂肺,尋死覓活,鬧著出家,結果家沒出成,24歲年紀便早逝而去。相形之下,兩位皇帝對激變的處置能力是有很大差距的。所以要想長壽,就要學會正確把握心態,平衡心理,善待生命。

鍛煉大腦不可忽視

腦細胞活力的減退,常常是中老年朋友比較煩惱的事情。許多人稍有些年紀,便覺得"腦力不夠",表現為記憶力減退,懶于思考,一段文字要看上半天,再好的電視節目看不了一會兒,便失去了興趣,正可謂"人老先老腦"。這是一種缺乏腦力鍛煉的基本表現。乾隆這位皇帝對于鍛煉大腦是很有講究的,前面講過,他到了85歲的年紀,尚不能稍有懈怠,事事關心。據史書記載,這位皇帝御制詩文有四萬一千多首。這是個很驚人的數字。宋朝有位詩人范成大,寫詩一萬多首。陸游一生中也寫下詩詞9300首。而比起乾隆皇帝來說,尚不足其1/4。當然,乾隆的詩,可能有捉刀之作,但四萬多首詩,平均89年中每天寫詩1.3首,這種持之以恒的勤奮不能不令人刮目相看。對詩名的推敲,恰恰是鍛煉大腦的最好方法,其它如書法、棋奕、寫日記、背英文單詞等,也都是鍛煉大腦的最佳選擇。可以說,那些筆耕不止、創作不斷的腦力勞動者,長壽的希望是很大的。