玩球的全身運動

1.坐著踢球(2～4歲)

“球進門了!”

“踢得很好!”

父子對面相坐，讓孩子想辦法用腳將球踢進父親的兩腿中間。

開始時，父親的兩腿分開間距要大些，距離孩子要近些。隨著孩子水平的提高，父親兩腿分開的間距逐步縮小，離孩子的距離漸遠。

通過這個游戲，能增強孩子腿腳的蹬、踹力量并提高動作的準(zhǔn)確性。

2.腿上滾球(3～5歲)

“看，球聽我的話，滾上滾下不亂跑。”“你的小腿好能干呀!”

讓孩子坐在地毯上或床上，兩腿并齊上下起落。球在腿上滾上滾下，“球上山了，球下山了。”在歡樂中，兩條腿的協(xié)調(diào)能力得到了提高。

3.腳腕拋球(3～5歲)

“爸爸!你要接住呀!”

將球放在孩子兩腳腕中間，鼓勵他用力往后上方拋，父母要盡力將球接住，開始時，家長應(yīng)站得離孩子近些，并做上記號，隨著孩子拋球力量的增加，逐步拉遠距離，再做記號。每次讓孩子看到自己的進步，會不斷增強他玩球的興趣和自信心。

4.雙臂傳球(3～6歲)

“媽媽，接球!”

“哈哈!不倒翁被我擊中了!”

讓孩子彎下腰，將球從胯下滾向投擲的目標(biāo)，逐步提高他雙臂的后拋能力，提高運動興趣。

5.繞身滾球(3～6歲)

“滾，滾，滾，小球兒聽話不亂滾!”

鼓勵孩子以自己為軸心，滾球繞身。提醒孩子不要隨球滾動而轉(zhuǎn)身。

通過此活動，可以鍛煉孩子腰部轉(zhuǎn)動的靈活性及全身的協(xié)調(diào)性。

6.仰臥拋接球(4～6歲)

“爸爸，我們再玩一次不倒翁接球、拋球的游戲吧!”“好!”

父子對面坐好，父親將球拋給孩子，孩子一邊接球，一邊向后倒下，再一邊起來，一邊拋球。

反復(fù)的仰臥運動，能使腹肌得到鍛煉，目測接球方位、判斷球速，使兩只胳膊接球的準(zhǔn)確能力得到提高。

玩球游戲系列暫時介紹到此，希望它能給您一些啟迪并激發(fā)出一些靈感，創(chuàng)編出更多、更有趣的小游戲。

從小培養(yǎng)具有健康體魄的孩子，是每位父母的心愿，而要實現(xiàn)這個愿望需要付出辛苦的勞動。有計劃、有目的地引導(dǎo)，陪伴孩子進行各種有益的活動，是我們的責(zé)任。望年輕的父母留出一定的時間陪伴孩子。在游戲中孩子不僅能使動作發(fā)展協(xié)調(diào)，體質(zhì)健康，而且，還能不斷嘗試自己的力量，增強自信心，從而形成活潑開朗的性格，受益終身。■