為和諧，制定“性計劃”

潘綏銘

小劉和小汪結婚3年多了，性生活一直不和諧，主要原因是小劉經常早泄，有一半時候是在插入之前就射精了。作為妻子雖然不好明說，卻非常擔心這會不利于優生，因此遲遲不愿懷孕。丈夫了解到她的擔心之后，又產生了嚴重的自卑心理，不久造成了陽痿。兩個人只好去找醫生，但醫生只能明確地告訴他們，這不是生理疾病，而是心理因素造成的。至于該如何解決，醫生也沒有太好的辦法，主要要靠夫妻雙方自己解決。

這一來，兩個人干脆停止了性生活，但又都盼子心切。

正在考慮是不是采用人工授精的時候，很偶然地知道了“性生活計劃”的一些內容。在專家指導下試行半年后，丈夫的陽痿和早泄都基本解決了，妻子也受了孕。從此性生活一直和諧美滿。

另一對夫妻趙江和李霞，他們結婚10余年，性生活一直正常。但近一年多來，李霞“下海”經商，對性生活的興趣日益下降，不但次數減少，而且過起來非常勉強。趙江屢有怨言，卻又不知該怎么辦好。結果他誤入歧途去嫖娼，被抓獲后弄得身敗名裂。妻子雖然最終原諒了丈夫，但她對性生活更加沒有興趣。最后，還是在專家指導下采用“性生活計劃”。才使性生活恢復正常。

“性生活計劃”共分3個階段。

第一個階段是中止期。即完全停止任何性活動，連手淫也停止，同時避免觀看一切帶有性刺激的文學作品和影視錄像等。中止期的主要目標是打破原有的、習以為常的性生活模式及其節奏，為重新建立有計劃的性生活做好身心準備。

中止期并不等于完全禁欲，因為此期內完全可能有性欲喚起、性夢和性幻想等活動。當事人第一不要誤以為這就是破壞了中止期，不要憂心忡忡；第二不要人為地去壓制自己的性欲望，更不要瞎練什么氣功，絕對禁止服用任何藥物來“禁欲”。

正確的方法是，在中止期開始之前就選好一兩項自己最喜愛的活動，大到工作和事業，小到打牌和家務，什么都可以，但必須是真心喜歡并且容易實現的。然后在中止期內積極地、更多地投入這項活動，以此來分散和轉移自己的注意力，客觀上促成性生活的中止。

中止期一般需要5～8次性生活間隔那么長時間，如果平時每周過一次性生活，那么就需要中止一個半月左右。以此類推，最短不少于20天，最長不超過2個月。在此期間內，夫妻可以分床而眠，但不可分室而居。雙方都要明白現在是中止期，但不必過多談及。

第二個階段是自我體驗期。它的主要目標是客觀地認清自己的性能力如何，性期望是什么，以及充分體驗自己身心兩方面的性要求。它是建立自信與自知的過程，是為雙方的交流和溝通做準備。男性的自我體驗方法主要有4種：

(1)記錄自己清晨醒來時，陰莖自發勃起的次數、持續時間和每次間隔的時間。

(2)仔細觀察陰莖勃起的角度、力度、充血度和律動情況。

(3)回憶自己性夢和性幻想的內容、頻率以及刺激程度。

(4)自我測定陰莖和龜頭的敏感度以及內心體驗的強度。

女性自我體驗的方法大致相同，只是改為陰蒂、陰道和前庭大腺分泌物，而且不僅局限于清晨，應該隨時出現隨時注意。

運用這些方法了解到的情況，最好先不要向對方講，更不可以自己胡亂解釋。一定要請專家運用心理測試的方法來加以總結，然后轉化為自己的認識。如果難于找到專家，自己做初步判斷時要遵循以下幾條原則：