護發大法

文/白桂鳳

一、按摩法

1卑茨ν菲ぁＡ絞終瓢從誶岸罘⒓剩施以重力向上旋壓，經百會穴至后發際，然后再旋壓至兩鬢，止于前發際，循環旋壓8～10次。旋壓時動作要緩慢推進，避免牽拉頭皮。

2卑慈喟倩嵫ê頭緋匱ǜ20次。

3比啻暉販(用兩手揉搓頭發如洗頭狀)2～3分鐘。

4迸拇蟯菲?。唆[覆⒙Ｅ幕髡個頭部2～3分鐘。注意拍打時動作輕盈柔和，富有節奏感。

二、梳頭法

堅持每天清晨起床后或午休后用手指梳頭，能提神醒腦，延年益壽。

正確的梳頭方法是：開始梳頭時每分鐘梳20～30次，然后逐漸加快速度，用力要先輕后重，力求均勻、舒適，注意絕不能抓破頭皮。梳時由前往后爬梳，再由上而下梳到兩鬢。一般每天進行1～2次，每次3～5分鐘。若用手指梳頭，手指面要用點力，使力有向頭皮滲透的感覺為宜。如果用木梳梳頭的話，木梳要選“鈍”的，決不能選尖的。這樣梳頭時作用力易滲透頭皮，而且也不會刮破頭皮。此外，頭皮有瘡癤、腫痛、潰破等疾患時，停止使用此法。

長期從事腦力勞動的人，若能每天堅持頭部按摩與梳頭，無疑能保護頭發的光澤、彈性、滑潤，防止脫發、白發。同時也能消除人體疲勞、緩解大腦神經緊張。

三、其他護發方法

1畢捶?。干嗅j販⒁蠐橢分泌少，10～15天洗1次發。油性頭發應是5～7天洗1次。中性頭發宜每周洗頭1次。由于四季氣溫不同，洗發的時間，間隔也各異。夏天洗發時間，間隔可以短一些，冬天可長一些。洗發時先將頭發梳通，然后均勻抹上適合于自己發質的肥皂或洗發液。洗時動作要輕柔，忌用力抓頭。最后，多次換水沖洗，洗后也可酌量擦一些發油或發乳，以保持頭發光澤、柔軟。

2彼⒎?。用膷埌l刷經常刷發能除去污垢，促進頭部血液循環，加強新陳代謝，使頭發健康生長。刷發一般由前向后，從上而下。每天早晚刷20～30次。刷發時不能用力過重，要輕柔多刷，越刷頭發越順，也越有彈性和光澤。

3被し?。?；し⑿禿苤匾，既不能把頭發扎得很緊，又要避免發根部受損而脫發。晚上睡覺前應當將頭發松開，不能戴很緊的壓發帽，以免影響頭發的呼吸。使用電熱梳和電吹風的溫度要適宜，否則電熱溫度過高或熱能傳遞不均勻，都會損壞頭發和發型。

4毖發。頭發是需要營養的，如多吃一些含維生素B的粗糧、豆類、瓜果及蔬菜以及富含鐵、銅、鈷等微量元素的蕃茄、土豆、菠菜和柿子，可預防頭發衰老和過早出現白發。其次，多吃一些含植物性蛋白豐富的食物，如玉米、黃豆、黑豆等以及含維生素E多的黑芝麻、萵苣、花菜、卷心菜可防脫發。依據《御藥院方》的宮廷美容方，將生姜皮(30克)、人參(30克)焙干研細末，再用生姜片蘸藥末擦落發處，隔日1次，長擦可補益氣血，生發黑茂，主治脫發。此外，洗干凈頭發后，用1／4瓶(約200毫升)的啤酒涂抹發根，再用手按揉10分鐘，使啤酒滲透到發根，再把頭發沖洗干凈，也是防治脫發的好方法。

5泵婪?。拓湤襄N刪緩螅用少許蛋清涂搽頭發，再洗凈頭發。洗時輕輕按摩頭發2～3分鐘，沖洗完后，再用蛋黃調少量米醋(用浸蛋的醋更佳)，慢慢涂擦頭發，用毛巾包扎頭發約1小時，最后將頭發沖洗干凈。這樣頭發會顯得非常黑亮、飄逸。此美發方法，尤其適合干性和發質較硬的頭發。