文/白桂鳳
一、按摩法
1卑茨ν菲ぁA絞終瓢從誶岸罘⒓剩施以重力向上旋壓,經百會穴至后發際,然后再旋壓至兩鬢,止于前發際,循環旋壓8~10次。旋壓時動作要緩慢推進,避免牽拉頭皮。
2卑慈喟倩嵫ê頭緋匱ǜ20次。
3比啻暉販(用兩手揉搓頭發如洗頭狀)2~3分鐘。
4迸拇蟯菲?。唆[覆⒙E幕髡個頭部2~3分鐘。注意拍打時動作輕盈柔和,富有節奏感。
二、梳頭法
堅持每天清晨起床后或午休后用手指梳頭,能提神醒腦,延年益壽。
正確的梳頭方法是:開始梳頭時每分鐘梳20~30次,然后逐漸加快速度,用力要先輕后重,力求均勻、舒適,注意絕不能抓破頭皮。梳時由前往后爬梳,再由上而下梳到兩鬢。一般每天進行1~2次,每次3~5分鐘。若用手指梳頭,手指面要用點力,使力有向頭皮滲透的感覺為宜。如果用木梳梳頭的話,木梳要選“鈍”的,決不能選尖的。這樣梳頭時作用力易滲透頭皮,而且也不會刮破頭皮。此外,頭皮有瘡癤、腫痛、潰破等疾患時,停止使用此法。
長期從事腦力勞動的人,若能每天堅持頭部按摩與梳頭,無疑能保護頭發的光澤、彈性、滑潤,防止脫發、白發。同時也能消除人體疲勞、緩解大腦神經緊張。
三、其他護發方法
1畢捶?。干嗅j販⒁蠐橢分泌少,10~15天洗1次發。油性頭發應是5~7天洗1次。中性頭發宜每周洗頭1次。由于四季氣溫不同,洗發的時間,間隔也各異。夏天洗發時間,間隔可以短一些,冬天可長一些。洗發時先將頭發梳通,然后均勻抹上適合于自己發質的肥皂或洗發液。洗時動作要輕柔,忌用力抓頭。最后,多次換水沖洗,洗后也可酌量擦一些發油或發乳,以保持頭發光澤、柔軟。
2彼⒎?。用膷埌l刷經常刷發能除去污垢,促進頭部血液循環,加強新陳代謝,使頭發健康生長。刷發一般由前向后,從上而下。每天早晚刷20~30次。刷發時不能用力過重,要輕柔多刷,越刷頭發越順,也越有彈性和光澤。
3被し?。?;し⑿禿苤匾,既不能把頭發扎得很緊,又要避免發根部受損而脫發。晚上睡覺前應當將頭發松開,不能戴很緊的壓發帽,以免影響頭發的呼吸。使用電熱梳和電吹風的溫度要適宜,否則電熱溫度過高或熱能傳遞不均勻,都會損壞頭發和發型。
4毖發。頭發是需要營養的,如多吃一些含維生素B的粗糧、豆類、瓜果及蔬菜以及富含鐵、銅、鈷等微量元素的蕃茄、土豆、菠菜和柿子,可預防頭發衰老和過早出現白發。其次,多吃一些含植物性蛋白豐富的食物,如玉米、黃豆、黑豆等以及含維生素E多的黑芝麻、萵苣、花菜、卷心菜可防脫發。依據《御藥院方》的宮廷美容方,將生姜皮(30克)、人參(30克)焙干研細末,再用生姜片蘸藥末擦落發處,隔日1次,長擦可補益氣血,生發黑茂,主治脫發。此外,洗干凈頭發后,用1/4瓶(約200毫升)的啤酒涂抹發根,再用手按揉10分鐘,使啤酒滲透到發根,再把頭發沖洗干凈,也是防治脫發的好方法。
5泵婪?。拓湤襄N刪緩螅用少許蛋清涂搽頭發,再洗凈頭發。洗時輕輕按摩頭發2~3分鐘,沖洗完后,再用蛋黃調少量米醋(用浸蛋的醋更佳),慢慢涂擦頭發,用毛巾包扎頭發約1小時,最后將頭發沖洗干凈。這樣頭發會顯得非常黑亮、飄逸。此美發方法,尤其適合干性和發質較硬的頭發。