人入老境心入佳境

崔麗娟

隨著銀色浪潮滾滾而來，“健康老齡化”已經成了一句至理名言。眾所周知，在影響健康長壽的諸多因素中，心理因素無疑是十分重要的。我國古代著名的養生學者嵇康指出：“養生有五難，名利不去為一難，喜怒不除為二難，聲色不去為三難，滋味不絕為四難，精神虛散為五難。”說明聲色利欲、喜怒無常、斤斤計較、患得患失以及精神空虛等心理因素對健康有很大的損害。事實上，樂觀的情緒、開朗的性格，幾乎是所有長壽老人的共同特征。也許有的老年人會說，我也知道保持樂觀的情緒可以長壽，但生活中總有那么多的不如意，叫我怎么高興得起來？其實，對老年人而言，并非不如意的事情突然增多，而是步入老年后，情緒發生了一些變化所致。

入老境——事出有因

老年人在情緒上的一個最大變化，就是情緒體驗的強度和持久性增加了。也就是說，同樣一件事，發生在年輕時不會放在心上，但年紀大了，往往會引起較大的情緒反應；這種情緒反應一旦被激發，老年人就要經過較長時間才能平靜下來。這是由于在衰老過程中，與人的情緒直接有關的中樞神經系統的結構和功能發生了變化所致。因此，這種變化在老年人中相當普遍。

我們常常發現，有些人在年輕時性格溫和，而步入老年后一反常態，脾氣變得很大，常為一些雞毛蒜皮的事情暴跳如雷。為什么會這樣呢？這里，更多的是由于社會因素所致。老年人離、退休后，經濟收入往往有較大幅度減少，社會關系隨之改變，離開工作崗位后無所事事，因而感到“榮光不再”，自認為低人一等，被社會淘汰，或得不到小輩尊敬。

毋庸置疑，人到老年更容易失去心愛的一切，比如父母、老伴、好友，這是一種客觀事實。但每一次的喪失，對老年人都是沉重的打擊，為此增加了許多悲哀的氣氛。

此外，由于老年人的聽力和視力大多減弱，以致聽不清或看不清別人的所作所為，只能去猜測，從而使老年人疑心增加，平添了很多不必要的煩惱。

入佳境——事在人為

盡管老年人的情緒變化在很大程度上是“與老俱來”的，但只要積極加以“干預”，就能走出心靈的陰影，重享明媚的陽光。

首先，對人對事要有一個恰當的期望值，這對保持良好情緒至關重要。其次，培養興趣愛好重在全身心地投入。比如參加老年大學，置身于棋琴書畫之中，會感受到生活的充實和快樂，在不知不覺中“修正”了不良情緒。第三，老年人可以參加力所能及的社會工作，以使自己身心忙碌起來。有位重新受聘工作的老人說：“以前每天呆在家里無所事事，身體日漸衰退，覺得沒意思透了。出來工作后，既活動了身體，又可賺點錢補貼家用，覺得又活過來了。”確實，老年人退休后最大的角色改變就是覺得不那么被社會重視了，成了無用的人。如果能從家庭或社會得到再工作或活動的機會，老年人會感到自己并沒有老，仍能為社會、為家庭盡點力，這也是一種很好的心理安慰，可以忘卻煩惱，使生活踏實一些。

如果說，中年期是人生的黃金年華，那么，老年期同樣有其獨特的光彩和魅力。正如有位作家所說的：走過漫漫人生路，唯有他看得最清楚，因此他是那樣安閑，那樣淡泊，那樣雍容大度。正因為這樣，我們才如此留戀童年，珍愛青年，驕傲在中年，爾后，怡然含笑步入老年……是啊，老年期是人生路上一個新的里程碑，是人生第二次青春期的開始，為此，祝老年朋友們一路平安！