氣功按摩治好我失眠頭痛頑癥

我今年73歲。患失眠、頭痛癥有二三十年了。初起時，服安眠藥尚有效，久服則效減，最后增加到服10粒也全不見效了。甚至打安眠針也只睡幾小時，此癥時輕時重，久治不愈。嚴重時影響精神連書也不能看，信也不能寫，聲音稍大不能聽，怕太陽，經常通宵不眠，睡覺時多夢多慮，似睡非睡。倒是耳朵特別靈，聽到一只蚊蠅叫聲就驚恐、心悸、煩躁、盜汗，一天到晚頭昏腦脹，飯菜無味不想吃，精神萎靡不振。常常怨天怨地，自嘆活著受罪，不如死了好。回頭自查原因是用腦過度，思慮過多，工作責任心過強，上進心過迫，精神負擔過重，睡眠休息時間過少，病癥諸多過煩……種種因素刺激大腦神經而引起頭痛，經常頭痛影響睡眠，失眠又影響頭痛，形成惡性循環。病久了心血不足(中醫叫心血虛、心氣虛)，導致神經衰弱，體質下降，于是百病叢生，悲從中來。

因十多種疾病纏身，我被迫于53歲即提前離休了。以后，我認真學習鉆研《針灸學》、《推拿法》、《郭林氣功》、《經絡學說》等大量的醫書和氣功資料，認識到人的頭顱是相當敏感和重要的部位，有三四十個穴位，手三陽經、足三陽經、任督二脈都交會于頭，故稱\"頭為諸陽之會，腦為精明之府\"，又為髓海之所，凡五臟精華之血，六腑諸陽之氣，皆上注于頭，從醫學理論推斷，我的頭痛、失眠主要原因是:由于上述七個過度，導致氣血運行不暢，陰陽失衡。

后來，我通過學練氣功，從醫書上找配方進行自我按摩，如此堅持鍛煉數年從不間斷，白血球由原來的3，600提高到7，400，血小板由原來的5萬提高到225萬。整體的機能都得到改善，各種病癥逐漸消失。現在我覺好睡、頭不痛、飯菜香、精神足、體質強、身心愉快舒暢。二三十年來不能提筆寫信，現在竟然又再能寫寫稿子。我做夢都沒想到，氣功按摩使我絕境逢生。現將具體做法介紹如下，供同病患友參考。

一、室外練氣功呼吸新鮮空氣。每天清晨5點多鐘起身，到室外空氣好的地方練《郭林氣功》的預備功、升降開合功和太極氣功十八式、二十四式，再做自然行功吸吸呼，大量吸入新鮮氧氣，調整內氣，改善循環，協調人體內的陰陽平衡。(如不會氣功，也可以每天早晨先到空氣好的地方做深呼吸、散散步30分鐘，大量吸入氧氣)

二、室內按摩頭痛、失眠穴。

《針灸學》中主治頭痛、失眠穴行于頭顱、肘、手指和小腿、足趾上，大都是手三陽經、足三陽經和督脈經穴，頭痛穴有神庭、百會、腦空、風府、外關、中渚、關沖、飛揚、跗陽、印堂、太陽、少澤、陽溪、合谷等70多個，失眠穴有風池、安眠、神庭、足三里、三陰交、完骨、行間、內關、照海、涌泉等10多個，根據這些穴位的分布和我自己實踐的經驗，創編\"催眠術\"，介紹如下。

預備:晚睡前、早醒后，仰臥床上(冬天可睡被窩里)，閉目入靜，自然呼吸，意念(默數)50個數字。

1.十指梳頭，掌心順摩耳。即:十指環屈成耙形，從前額發際往后梳抹捺(神庭、上星、百會、腦戶、腦空、完骨、天柱、風池、安眠等穴)至頸椎收，掌心順摩耳。50下。

2.雙手橫抹腦。即:雙手豎捂面，十指并攏指尖往上，著力前額，掌根著力眼眶，兩手從兩眉中間(印堂)分手橫抹頭兩側往后腦抹擦(五處、眉沖、陽向、太陽、天沖、腦空、完骨、風池、安眠等穴)至頸椎收。50下。

3.按揉風池、安眠穴。即:兩手食、中、無名三指并攏按揉風池、安眠穴(耳垂后二寸發際凹陷中)，兩手同時先向外揉轉50下，再向內揉轉50下。

4.揉轉太陽穴。即:兩手中、食、無名三指并攏按兩側太陽穴(與絲竹空、和等)，兩手同時先向前揉轉50下，再向后揉轉50下。

5.四肢交替按摩。即:脫去外衣留內衣，仰臥床上(冬天蓋好肚子、或側臥在被窩里)，環右腿用右腳心(涌泉)抹擦左腿(足三里、豐隆、三陰交、解溪、行間等穴)，同時用右手心(勞宮)抹擦左膀(消濼、上廉、下廉、列缺、內關、陽溪、合谷、中渚、少澤等穴)，右手從左肩周往下抹擦至手指端;右腳從左膝蓋骨上往下抹擦至足趾端。右手右腳上下要協調一致動作同時往下抹，一替一下交換左手心(勞宮)抹擦右膀;用左腳心(涌泉)抹擦右腿。以一手計數50下。

6.手抹小腿肚。即:脫去外衣留內衣(冬天睡在被窩里)，側臥左身環右腿，用右手抹擦右小腿肚(飛揚、跗陽、昆侖、申脈、照海等穴)至足后跟。50下。

此法當你在辦公、學習間感覺頭痛時，可用十指梳頭，雙手抹腦、指揉太陽穴。五六分鐘即會輕松;當你失眠時，做催眠術多按摩幾遍，意念50個數字，直至要睡為止。病久了心里常感覺空虛，是心血不足，影響睡眠，得要吃老母雞湯，喝桂圓茶，便能逐漸安睡。

經常做按摩催眠術，能使腦部松弛，血液循環加快，改善對腦部氧氣和營養物質的供應及新陳代謝，減少血瘀滯，調節腦神經功能，起到氣血運行流暢，協調陰陽平衡。

人生道路是曲折的，社會是復雜的，外環境不斷地變化，人的軀體也是有健康和生命的，我們應該看到光明的前途，思想要開朗些，精神要瀟灑些，看什么問題要辯證些，愛情上風波要想開些，受到挫折和災難也不要灰心氣餒，只要你堅持信念、爭取援助、調動起自己的積極性，困難必定迎刃而解。

(通聯:224700江蘇建湖縣建湖東路138-4城東旅社后院)