始于孩提時代的老年病

徐玉衡　管硼馨

人到一定年齡就容易發生冠心病、骨質疏松癥等病。這些病被稱作老年病。現代研究證明，許多老年病可通過選擇健康的生活方式得到預防。研究者認為，這些老年病可在人體內存在很長時間，雖然到生命末期才出現癥狀，但卻起病于孩提時代。

1骨質疏松癥骨質疏松癥患者的首要問題是骨鈣丟失，因而表現為骨質脆弱易折。在美國。因為骨質疏松癥每年約有130萬人發生骨折。雖然這些骨折患者絕大多數為老年男性和中、老年婦女，但他們的病卻始于生命早期。

人體骨組織的構筑起于嬰幼兒，至30歲達最強壯狀態；爾后便開始削弱，先是漸進的，至50～60歲削弱速度最快。幼年階段骨骼愈強健，以后骨丟失的發生就愈遲，骨折的危險就愈小。

預防老年期骨質疏松，應從兒童時期著手。最好的措施之一便是讓孩子養成鍛煉身體的習慣，同時不吸煙，并進食足夠的鈣。鈣的最好來源是富含鈣的食物，如低脂牛奶、乳酪等。兒童飲食中如缺乏足夠的鈣，可在醫師指導下通過鈣制劑補充。

2冠心病美國每年約有150萬人發生冠心病．其中1／3將死亡。然而這當中的許多人都可以通過健康的生活方式來預防發作。雖然冠心病很少在40歲以前出現癥狀。但引發冠心病的動脈硬化的產生，卻從兒童期開始。

2歲以后的兒童進食低脂、低膽固醇飲食，將有助于阻止冠心病的發生(2歲以內兒童無須過多地控制脂肪與膽固醇攝入．因這些物質是生命早期正常生長與發育所必需的)。應科學地選購家庭食品，配制低脂、低膽固醇飲食，多備水果、蔬菜、豆類和谷類，減少動物性食品，幫助兒童建立健康的飲食習慣，尤其要注意控制小吃與甜食，因這些食品脂肪含量極高而少有維生素。

3皮膚癌美國每年新被診斷為皮膚癌的病例超過80萬，皮膚癌已成為最常見的癌癥。雖然絕大多數皮膚癌出現在50歲以后，但患者在生命早期過多地照曬陽光卻是致病因素之一。兒童時期遭受大量強陽光灼曬，還極有可能促發皮膚癌中死亡率最高的黑色素瘤。

兒童時期避免直曬陽光．有利于預防老年時期發生皮膚癌。尤其是在上午10時到下午3時這段時間，陽光的強射線最易造成皮膚損害。若不能躲避照曬。可用長袖襯衫、寬邊帽來防護。

早期采取良好的預防措施，可望在晚年具有健康的身體。預防疾病要立即行動，不可以持等待的態度。