孩子不再尿床了

申　易

孩子尿床是許多父母在孩子成長過程中遇到的一大難題。我們也一樣。孩子1～2歲的時候，夜里經常尿濕床褥。當時我們也沒在意，心想孩子還小，等過一段時間也許會好的。可等到她3歲上幼兒園了，這種情況仍然存在。無奈，只能在睡前上好鬧鐘，過幾小時就將孩子抱起小便。剛開始幾天還行，可時間一長，大人經不住這么折騰，偶爾大意一下，必定造成嚴重后果。去醫院給孩子理療、敷貼、吃藥，甚至進行一些飲食療法，苦苦忙乎了一陣后，仍未見好轉。孩子的尿床不僅給我們的日常生活帶來了麻煩，同時對孩子的健康成長也產生了消極的影響。

求教于書本后我們發現，幼兒遺尿是由于在各種刺激因素影響下造成睡眠障礙所致，也就是說，精神因素是導致幼兒遺尿的主要原因。從那時起，我們便對孩子的生活起居等方面進行了特別的“家庭護理”，經過半年多的努力，效果很明顯，基本消除了孩子的尿床現象。我們的做法是：

一、養成孩子良好的飲食習慣。合理的飲食規律是克服孩子尿床的一個重要因素。和許多家庭一樣，由于工作等原因，我們吃飯往往不定時，尤其是晚餐經常吃得較遲，孩子要“早睡早起”，吃過晚飯一會兒就必須上床睡覺。結果常常是你未睡覺，她先尿床。因此，我們便盡量將孩子的晚餐安排在下午6～7點鐘，等到孩子9點鐘睡覺前，已經過一次晚飯后的生理排尿過程。雙休日及節假日中，白天盡量不給孩子吃零食，特別是高糖、高鹽食品，以免孩子不必要地喝下太多的水。晚上盡量少吃流質食物(如稀飯、飲料等)，少喝水。孩子生病時，服藥時間安排在睡前3～4小時。晚上還要少吃柑橘類、梨、西瓜等利尿的水果。臨睡前一定要讓孩子小便過后上床，以減少夜間膀胱的潴尿量。

二、培養正確的排尿方式。我們發現，在孩子夜間經常尿床的一段時間里，白天也經常出現“尿褲”現象。因此，白天我們注意孩子小便的間隔時間，盡量提醒孩子是否要小便，并在臨小便前有意識地讓其“憋尿”5～10分鐘，同時提示孩子小便要坐尿盆或去衛生間。晚上睡覺時，準確掌握孩子尿床時間，定時喊醒，并堅持讓孩子自己起床去衛生間或坐尿盆。剛開始時，每晚喊醒孩子的次數為2次，一段時間后，適當推后第一次喊醒孩子的時間，最終減為1次。這一過程大約持續1～2個月。以后，再逐漸推遲喊醒孩子的時間，直至養成孩子夜間不排尿的習慣。這一過程中，父母很辛苦，要有足夠的耐心，不要隨意改變喚醒孩子的時間。

三、建立有規律的睡眠方式。睡眠狀況的好壞是決定孩子夜間是否尿床的關鍵因素。因此，必須養成良好的睡眠習慣。白天不讓孩子過分疲勞，睡前避免讓孩子過度興奮或受到刺激；按時上床、起床，特別是節假日，不能隨意改變；枕頭的高低軟硬要適宜，衣褲要寬松。隨季節的變化，適時增減床褥，以使孩子睡得舒適。另外，還要注意養成孩子正確的睡姿，應使孩子側臥或仰臥，避免趴著睡。

四、幫助孩子樹立信心。孩子剛開始尿床時，我們不免有些急躁、生氣，甚至責怪、訓斥孩子。這種方式不但解決不了問題，還給孩子造成心理緊張。后來每當孩子尿床，我們發現后盡快喊醒孩子，并換掉尿濕的床褥及衣褲，保證其舒適的睡眠。早晨起床后再告訴孩子夜里尿床了，不衛生，并告誡她想小便時應去衛生間或喊醒爸爸媽媽。并不過多地教訓孩子。如果哪天孩子沒有尿床，我們便及時鼓勵并給予表揚，幫助孩子樹立克服尿床的信心。

時間長了，孩子自然形成了要起床小便的意識，加上平時注意養成良好的飲食習慣、有規律的睡眠習慣、正確的排尿方式以及鍛煉身體等諸因素的影響，我們驚喜地發現，我們再也不用忙于為孩子換洗被褥了。