做個生氣勃勃的老年人

玉　蘭

年屆花甲，人就進入“老”的行列。與生龍活虎的年輕人相比，老年人自有許多不如之處。但這并不是說，老年生活就不能生氣勃勃。事實上，古往今來，無數人的確“老當益壯”，無數老年人的日常生活也的確過得豐富多彩。

美國的外科醫生邁克爾·德巴基已經75歲了，他仍能做高難度的心臟移植手術；諾貝爾獎獲得者巴巴拉·麥克林托克在82歲時依舊在紐約的實驗室里工作；88歲的鄉村律師卡爾·格雷每天上午8時就走進他的辦公室，一直工作到下午5時；歌德在80高齡時寫出了偉大史詩《浮士德》；愛迪生在81歲時取得了第加33項專利；隋唐時期的著名醫藥學家孫思邈在百歲時還完成了《千金翼方》30卷。可見，即使是退休后的老人，也可在“夕陽”期間發出自己的光和熱。

自然，絕大多數老人恐怕難有上述那些人的成就，但我們應當堅信，任何老人都可能生氣勃勃地生活在美好的世上。

要做個生氣勃勃的老人，首先就要有熱愛生活的信念。在力所能及的條件下，應該爭取做些有益于國家、有益于社會、有益于后人的工作，這也包括將自己的經驗傳授給晚輩和關心晚輩身心健康成長這一點上。

要做個生氣勃勃的老人，還應該勤于學習，堅持用腦。這樣做，可以使自己不斷得到新知識，更易認識新事物，也可以使自己的心靈更年輕。

生氣勃勃的人應該樂于與人交往。老人不可閉門不出、離群索居，否則那是享受不到美好生活情趣的。

只有身體健康的人才能有真正意義上的生氣勃勃。獲得健康的手段很多，除了樂觀的情緒、適宜的營養以外，最重要的就是進行運動和勞動。古今許多醫家都把運動和勞動看作是預防衰老、防治疾病、益壽延年的措施，老年人自然也不可忽視它。老人可以根據自己的體質和愛好選擇適合自己的運動項目和體力勞動，如養花種菜、鋤草澆地、下棋釣魚、做點家務以及做廣播操、練太極拳、跳舞、打球……。就鍛煉而言，散步是適合每個老人的最佳運動方式，平時應爭取多走走，安步當車。

總之，注意精神健康和身體健康，老人是可以生氣勃勃地度過晚年的。