舉手投足儀態美

國 瓊

家庭美容院：

今年初我到外資企業工作，經常和一些外國人打交道，他們說我們中國女孩雖然人長得漂亮，打扮也很時髦，但卻缺乏優美的儀態。請問女性怎樣才能做到具有優美的儀態?

上海娜娜娜娜小姐：你好!

儀態包括姿勢和風度。姿勢是屬于身體方面的，風度是屬于氣質方面的。講究儀態的目的是為了使一個女性有令人崇敬的品質，優美的儀態最能給人留下深刻的印象，我們往往可以從一位女性的儀態判斷她的職業、出身和教育程度。

身材再優美，姿勢不好，也不會好看。一個女性的儀態，包括了日常活動的全部，如站的姿勢，坐的姿勢，走路的步態，對人的態度，說話的聲音，臉部的表情，一舉手、一投足，一顰一笑都屬儀態的范圍。最受人敬重的女性，往往不是最美麗的女性，而是儀態最佳的女性。

女性要具備優美的儀態，需從以下幾方面考慮：

正確的站姿站立時，從耳尖到肩骨、腰部關節的中央、膝的中心、腳心都應成一直線。采取這種均衡姿勢，腰部自會收緊，頭會抬起，下頦和地面平行。女性不論擺怎樣復雜的姿勢，腰部一定要直，下巴抬起，肩膀要平，讓一切變化都在腳部，腹部要往后收。但注意不要讓臀部撅起。

優雅的步態走路的步態是否優雅，決定于你的步位和步度，如果步位、步度不合乎標準，你全身擺動的姿態便會失去協調的節奏。步位是指你的腳踏在地上后，應該落在什么地方。步度是你每跨出一步雙腳之間的距離，一般的步度標準是一腳踩出落地后，腳跟離另一腳的腳尖恰好等于你的腳長。女性若按照標準的步位和步度行走，便會有像流水一般優雅的走路姿勢。

坐的姿態坐時要坐在椅子的中央，臀部支持上半身的體重，背部伸直，但不能僵硬，胸部略上提，肩部松弛下垂，下半身的體重落在腳部。坐姿可采用曲線形坐法，即雙膝并攏，兩腳盡量偏向后左方，讓大腿和你的上半身構成90度以上的角度，再把右腳從左腳外面伸出，兩腳的外線雙靠，使身形成為一個s形，這樣的坐姿雅致而優美。

女性在具備優雅姿勢的同時，還必須具有一定的風度，這樣才能使女性完整地擁有優美的儀態。淳樸、大方的風度從何而來?靠得是女性平時對生活要充滿信心，自信、自強，注重自身的修養，培養良好的氣質。這樣，風度便會從你身上自然地流露出來。

國瓊