焦慮性神經癥可以治愈

一　可

雜志編輯：

我是高一的新生，以前就有心理特別緊張等毛病，去大小醫院檢查心電圖、B超等都正常，醫生說我是“心臟神經官能癥”，服過“心得安、谷維素”等藥物，雖然無明顯作用，但仍能堅持學習。這次可能是突然離家，來到陌生的環境，我的精神幾乎崩潰，情緒極為低落，成天沉溺于孤獨的痛苦中，我心里壓抑極大，好想大哭一場卻找不到發泄的地方，好空虛、好失落、好難受。心臟常常劇烈跳動，甚至心口疼痛，心臟好像收縮擠成了一團，揪心地難過，夜里整夜失眠，白天疲憊不堪。于是，學習搞不好，我更加失落，反過來我心里又更急，更加睡不著。我現在實在難以自拔，甚至對生活失去了信心。絕望中。我想起了《祝您健康》雜志，請你們救救我吧!我急切地等待回信。

懷化冰冰

冰冰同學：

首先謝謝你的信任，我非常樂意幫助你。

從你反應的情況分析，我估計你是患上了“焦慮性神經癥”。發病原因很可能是由于你從小為父母所鐘愛，得到過多的照顧，一直生活在“甜水”里，因而沒有得到生活的鍛煉，生活自理能力、環境適應能力、動手能力等都比較差，而自尊心、虛榮心又比較重，雖然你學習成績好、智力好，但這種非智力因素與高欲望的落差，仍然使你缺乏自信，擔心自己不如別人，形成了一種焦慮性心理素質。這就是你平時心理特別緊張的原因。這次突然來到一個新環境，失去了父母的照顧，一時難以適應環境，于是在焦慮性素質的基礎上，誘發了“焦慮，性神經癥”，病后給你帶來的不適感及給學習、生活造成的影一向，又使你心理負擔更重，加劇病情，并形成惡性循環，致使你難以自拔而幾乎精神崩潰。

焦慮性神經癥是一種完全可以治愈的心理疾病。首先是你不要再害怕，而要樹立起出活的勇氣和戰勝疾病的信心，打斷病理性惡性循環。第二，你要正確地認識自己，接受目前的現狀，不再為自己某些方面不如別人，或未達到自己的理想而耿耿于懷，同時又要注意培養廣泛的興趣和愛好，多參加集體活動和體育鍛煉，既可分散對疾病的注意力，又可增強體質與逐步提高適應能力。第三，我教你一種自我調節和控制情緒的心理療法。即松弛療法。首先你坐在一個很舒服的位置上，依次用力將拳頭握緊后放松、牙齒咬緊再放松、皺眉后放松、脖子梗起后放松、胸脯鼓起后深呼氣放松、腹式呼吸后腹部放松、下肢用力伸直后放松，然后再將上述各部位一起用力緊張后再放松，你體驗一下緊張與放松的不同感覺。每次練5分鐘，每天練3～5次，直至你能隨意將身體任何一部位放松時為止。每當有焦慮感時，你就用放松法來對抗，慢慢地就能有效地緩解。第四，可以在醫生指導下服用一些抗焦慮的藥物，如安定、阿普唑侖、多慮平等，同時輔以谷維素、刺五加等調節植物神經功能的藥物。總之，雖然我給你介紹了這么多方法，但你最好還是到當地精神衛生中心去看看，在心理醫生的直接指導下進行心理和藥物治療。效果會更好。

冰冰同學，一位名人曾經說過：“人的生命似洪水在奔流，不遇著暗礁、島嶼，難以激起美麗的浪花。”所以，我認為你這次遠離父母，經受適應環境的考驗，雖然給你帶來了磨難，是一件“壞事”，卻也是一件好事，或許你經歷了這次考驗，你的心理素質會發生一次質的飛躍，使你成為生活的強者。到時你應該感謝生活給了你機會。你說是嗎?歡迎你再來信。

祝你如愿!

一可