勞動

永　康

中華民族是一個勤勞、勇敢的民族，熱愛勞動是我國人民的傳統美德。勞動不僅是生活的第一需要，同時也鍛煉了人的體魄，增長了智慧，延長了壽命。時至今日，勞動仍然是人類生存和發展的重要手段，是人體和道德健康的源泉。

對于勞動養生益壽，古人早有精辟的論述。三國時醫學家華佗認為：“動則谷氣易消，血脈流利，病不能生。”唐代孫思邈在《千金方》中記述：“養性之道，常欲小勞，強聽不能堪耳。且流水不腐，戶樞不蠹。”宋代蘇軾說：“善養生者，使之能逸而能勞。”我國廣為流傳的《十叟長壽歌》中也有“服勞自動手”之說。

有人統計，我國古代300多位皇帝的平均壽命不足40歲。盡管他們的死因很多，但終年養尊處優，出輿入輦，不勞而獲亦是重要死因之一。廣西巴馬山區是我國的長壽之鄉，在調查長壽原因的過程中發現，勤于勞動是重要的因素之一，有的百歲老人仍能參加一些勞動。

英國山區有一位叫托馬斯·佩普的農民，活到150歲時仍然神采矍鑠，照樣砍柴種地，他一生中經歷了九個朝代，第九個國王出于好奇與羨慕，特將這位壽星請進皇宮中視為上賓，富麗華貴的服飾任其穿戴，山珍海味盡其食用，終日無所事事。結果不到兩年，這位152歲的老人就死于皇宮之-中。著名解剖學家加費解剖了他的尸體，發現他的四肢和內臟還未明顯衰老，真正的死因是過多的脂肪堵塞了他的血管。這是一個因“勞”而長壽，因“逸”而喪生的典型實例。

勞動有助于健康長壽的機理，歸納起來主要有以下諸方面：

首先，勞動能鍛煉筋骨，使五臟氣血旺盛，肌肉堅實，關節靈活，百脈通暢。故動作敏捷，反應迅速。即所謂“動則不衰，用則不退”。體力勞動有運動形體，流暢氣血，活動筋骨，調劑精神的作用。經常參加勞動，亦可使冠狀動脈血流量增加，改善心肌的營養和新陳代謝過程，而且肌肉的彈性和張力亦會增強，變得發達、堅韌而有力。勞動也能阻抑體內膽固醇的合成，起到疏通血管，防止心、腦血管疾病的作用。

其次，勞動是防止早衰的重要手段之一。人在中年之后，隨著年齡的增長，每個人的器官、組織都會發生變化，但老化的程度、速度與每個人“動”和“用”的情況密切相關。實踐證明，經常勞動的人，由于有一定的運動量，增加了肌肉對氧和營養物質的需要量，阻止或減慢了肌肉生理性萎縮，并能有效地防止關節僵直、動作失靈，以及骨骼脆弱而易斷等衰老現象，為健康長壽打下良好的基礎。

再者，勞動可以增進人的智慧。在生產勞動實踐中，人們不斷地開闊眼界，增長知識，積累經驗，更深刻地認識和掌握自然規律；加之勞動可以促進血液循環，維持心、腦和整個循環系統功能處于較高的新陳代謝水平，并反饋性地增強了神經系統的調節功能。這樣，能使人的思維敏捷，反應靈活，精力旺盛。

在生產勞動過程中，雖然要付出辛勤的汗水，但勞動創造的成果卻更能使人心情舒暢，且可增強對生活的情趣和樂觀、旺盛的斗志。因而，古今養生學者皆認為勞動是最重要的養生方法之一。

隨著當代科學技術的迅速發展，現代人的體力勞動減少，勞動強度亦大大降低。如果過分依賴于電氣化、自動化和物質享受，四體不勤，安逸少動，如此“享福”無疑會使機體各器官、系統的功能降低，免疫力亦會走下坡路，導致所謂的“現代閑逸病”。這種“現代閑逸病”患者多表現為思維遲鈍，體態肥胖，四肢懶散，體質虛弱，常有消化不良，易患身心疾病。治療“現代閑逸病”的方法可用一個字來概括——“勤”。

勞動能使人受益終身，愿你學會勞動養生的方法，愿你在勞動中獲得健康長壽!