哺乳期要重視乳房保健等

哺乳期的產婦除了在生理、心理上有許多特異變化。需要注意適當調整身體外，還需要重視乳房保健。因為，在整個哺乳期間，乳房保健是保證母乳喂養成功、保證嬰兒健康成長的關鍵。

乳房保健包括進行乳房熱敷、按摩、清潔，掌握正確喂哺姿勢、擠奶手法等。具體做法是：

(1)每次哺乳前，可用清潔毛巾輕輕濕熱敷雙側乳房3～5分鐘，再用雙手掌的大、小魚際柔和地環形按摩乳房，并露出乳頭，這樣不僅利于疏通乳腺管，還有利于刺激排乳反射。

(2)固定一塊清潔的專用揩奶巾在哺乳前清潔乳頭、乳暈。但應記住，不可用肥皂、酒精之類有刺激性的物品去擦拭乳頭，以免引起局部皮膚干燥、皸裂。

(3)哺乳過程中，要正確掌握喂哺姿勢，尤其是嬰兒吸吮乳頭的姿勢，應注意讓嬰兒將大部分乳暈和全部乳頭含入口中，這樣，才能擠壓乳竇，而進行有效吸吮，避免母親感到乳頭疼痛。若嬰兒吸吮姿勢不正確或母親感到乳頭疼痛，應讓嬰兒重新吸吮，以糾正錯誤姿勢。

(4)哺乳結束時，不要強行從嬰兒口中用力拉出乳頭，以避免在口腔負壓情況下拉出乳頭，引起局部疼痛或皮損。可讓嬰兒自己張口，讓乳頭自然從口中脫出，或用食指輕輕向下按壓嬰兒下頦，讓嬰兒張口后再取出乳頭。

(5)哺乳時應兩側乳房交替進行。吃空一側，再吃另一側，下次喂哺則由另一側開始。

(6)每次哺乳結束后，應擠空乳房中剩余乳汁，這樣可促進乳汁分泌增加，保證嬰兒吸到富含能量的后奶，還可預防乳腺管阻塞及兩側乳房大小不等。

(7)要掌握正確的擠奶手法。首先要清洗雙手和乳房，再進行濕熱敷和輕輕按摩，并適當抖動乳房。同時可假設自己處于愉快環境，多想有關嬰兒的令人喜悅的事情，以利排乳反射；然后將食指、中指并攏與拇指對應地柔和地壓在乳暈根部，并垂直壓向胸壁，接著有節奏地擠壓、放松，不斷在乳暈周圍反復轉動手指位置，直至每根乳腺管內的乳汁均被擠空。若擠奶手法不正確，如手指分開、單純擠乳頭、手指在乳房上來回滑動等，都可引起乳房皮膚灼痛和損傷。

(8)整個哺乳期間要戴上合適的棉制胸罩，以支持乳房和改善乳房的血液循環。

總之，為了嬰兒的健康成長，千萬別忽視了哺乳期的乳房保健。

騎車婦女的孕期保健

產科門診中，不少懷孕的婦女詢問：能不能騎自行車上、下班?下面，就談談孕期婦女騎車的幾則注意事項：

(1)懷孕婦女可以騎自行車上、下班，它比擠公共汽車好處多，因為騎車不但能使孕婦適量運動，還能避免因乘公共汽車遭受碰、撞、擠而發生意外。

(2)孕期婦女要調節車座的高度和坡度，以座位舒服為宜，座墊套一海綿座套，以緩沖車座對會陰部的反壓力。

(3)孕婦最好騎女式單車，上、下方便，也可避免遇緊急情況下車時造成的騎跨傷。

(4)孕婦不宜騎車長途行駛，騎車速度不要太快，要防止因下肢勞累，盆腔過度充血而影響胎兒的發育。

(5)孕婦在妊娠后期，由于體型、體重變化很大，為預防羊水早破或早產。最好乘車或步行上、下班，以確保母子安全。

哺乳期婦女也應重視避孕

近年來。在做人工流產手術的孕婦中，產后哺乳期婦女的比例呈增長趨勢。婦產科醫師告知年輕媽媽，產后1個月左右。卵巢便能恢復排卵功能，隨時都會導致懷孕。而且哺乳期懷孕引起的妊娠反應比較輕，甚至沒有任何反應，產婦容易忽視。有時，直到胎兒在腹中活動才開始發現。如，南京市婦產醫院婦科門診中。常常可碰見產后2～3個月(哺乳期)已懷孕50天左右需行人工流產術的母親。哺乳期做流產手術，因子宮收縮功能差，加之子宮壁非常薄。很容易造成子宮穿孔和術后大出血等并發癥。因此，哺乳期的性生活最好在產后3個月后進行。還必須采取避孕措施。以使用避孕工具為最佳方法。