男子漢的維生素

蔡鐵勇

人們一般認為維生素B₁₂具有“補血”作用，其實，維生素B₁₂只是在治療惡性貧血時才有效，而對極為常見的缺鐵性貧血卻并無多大意義。近年來，臨床發現，維生素B₁₂對男性生育功能有重要影響，缺少該種維生素，男性的生殖腺一睪丸就將發育不良，精子的形成就會發生障礙，最終將導致不育癥。因而有人稱它為男子漢的維生素。缺乏維生素B₁₂可致睪丸萎縮

日本有位叫梅村的學者作了一個十分有趣的實驗：給一群白鼠喂飼完全不含維生素B₁₂的飲食，持續115天，然后將它們殺死，研究白鼠全身各器官的情況，結果發現了一個引人注目的現象：雄鼠生長緩慢，睪丸萎縮，成熟的精子減少，形成精子的重要場所——曲精細管上皮明顯萎縮，精母細胞(精子的前身)變性。雌性白鼠的情況似乎好些，卵巢未出現像睪丸那樣的變化，但成熟的卵細胞也見減少。另一位日本研究人員也證實了這一點。

那么，人類若缺乏維生素B₁₂又是怎樣的情形呢?有關報告指出，嚴格素食者(長期缺乏維生素B₁₂)的精液中維生素B₁₂濃度比一般人群明顯減少，精子數也較常人少。此外，對無精子癥的患者進行研究，發現他們精液中維生素B₁₂的含量呈極低水平。

維生素B₁₂生精有功

維生素B₁₂嚴重缺乏，可致雄性生殖器官萎縮，生精功能自然會發生障礙。令人驚異的是，維生素B₁₂還能改善由于其它原因引起的生精障礙，例如x射線、有毒化學制劑或藥物等。小白鼠接受阿雷素注射后，生精功能發生了衰退，如果再給予維生素B₁₂，結果發現這些生精功能障礙的小白鼠，其精子數、精于運動率、曲精細管的直徑等都有改善，而且隨著維生素B₁₂補給量的增加而越發明顯。

許多實驗結果表明，維生素B₁₂對生精功能的作用是通過促進精原細胞、精母細胞(都是精子的前身)內核糖核酸及脫氧核糖核酸的合成，從而刺激精細胞分裂和成熟，使健康的精子得以生成。因此，維生素B₁₂除了對因維生素B₁₂本身缺乏而引起的生精功能障礙有治療作用外，對其它原因造成的男子不育癥也有療效。

治療男性不育癥初見成效

在治療某些惡性貧血合并少精癥的病人時，發現維生素B₁₂不僅可改善貧血，而且有促進精子增加的作用。

影響精子生成的重要因素有營養、性激素和溫度等，激素和溫度是容易理解的，沒有雄性激素分泌，自然不可能有精子生成；溫度過高，例如隱睪癥病人由于睪丸位于溫度較高的腹腔內，精子發育往往不良。營養因素方面人們常常想到的是氨基酸、蛋白質、膽固醇、微量元素鋅、維生素A和E等，殊不知維生素B₁₂的作用更大。

一些臨床研究證實了維生素B₁₂治療男性不育癥有相當好的效果。國外報告對26例男性不育癥病人給予甲鈷胺(維生素B₁₂在體內的一種活性形式)1500微克／天，4～24周(平均17.8周)后，發現精子數、精于濃度、精子運動率、總運動精子數均有增加，有效率高達42.3％。近時有25個醫療單位對此作了深入的雙盲對照試驗，結果是：在精子數20×10⁶／毫升以下，運動率50％以下的少精子病例中，補充維生素B₁₂后精子數、正常精子數及運動精子數都有明顯改善，其中尤以大劑量(6毫克／天)給藥的療效最優。

用維生素B₁₂治療男性不育癥雖說還處于初期探索階段，但該種維生素與生育能力有關這一點已被充分證實。適量補充維生素B₁₂無疑對男子漢來說是頗為重要的。

怎樣補充維生素B₁₂

對于一般青少年和成年男性來說，只要注意攝入富含維生素B₁₂的食品就可以了。哪些食物含有維生素B₁₂較多呢?主要是葷菜，如豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、鴨肉、蛋類、魚類以及動物血等。據新近營養調查表明：我國青少年發育水平較西方國家差，貧血普遍，并認為這與不重視早、中飯的質量及偏食有關。我國營養學家呼吁，為了提高全國人民的健康水平，重視改善青少年的飲食質量極為重要，提倡每天吃一只蛋、一些肉、一掇豆和一把菜，必須化力氣糾正偏食習慣。

對于患無精子癥、少精子癥或由于其它原因造成的婚后男子不育的人來說，還必須另外補充維生素B₁₂，可以采取每日肌肉注射維生素B₁₂的措施，每天2毫克，連續2個月。這種治療沒有任何副作用，同其它治療不育癥的方法相配合，往往能收到事半功倍的效果。