康德養生有術

左鐵光

宇宙起源學說的創立者康德，在天文學、哲學等科學方面有過不少重要貢獻。在養生健身方面，他也有自己的獨到見解。這位度過八十個春秋的偉大學者，日常生活中有諸多與眾不同之處：

準時的習慣。康德平時生活很有秩序，不論是寫作、講課、與人談話，還是睡覺、吃飯、散步，時間都安排得井然有序。在寇尼斯堡大學任教期間，鄰居每當看到康德教授于凌晨拿著手杖步出家門時，就知道此刻是五點半了。無論春夏秋冬，他每天都保證睡眠七個小時：晚上十點整睡覺，早上五點鐘起床。到晚年，睡眠增多了一小時，提前在晚九點入睡。他的仆人說，康德“三十年來絕沒有一次遲滯半點鐘的。”

康德主張無論干什么都要專心致志，全力以赴，他工作時善于集中精力，不胡思亂想；運動時又忘懷一切，做到盡興；散步時則根本不去思考任何問題。康德認為器官得不到鍛煉，同器官過度緊張一樣有害，因為人體各器官往往是“用進廢退”的，而操勞過度也會受到損害。他的座右銘是：“堅韌不拔和有節制”。

康德常年堅持冷水浴，還十分重視合理的呼吸方法。每日外出散步時他只注意一件事，就是緊閉嘴唇，用鼻子呼吸新鮮空氣。

在康德看來：“床是病窩”。因此他只是夜間睡眠。一旦遇到不能很快入睡時，他就采用自我暗示的方法催眠。

康德一生獨身，兩三個仆人就是他的家人。他平日總是習慣同朋友一起用餐，在餐桌上談論一些輕松的事情，使心情更愉快。他絕不邊吃東西邊看書，他認為那樣容易引起不舒服的感覺。

康德喜好幽默，善開玩笑。認為合理的生活方式是力量和健康的保證，并且始終注意保持愉快的心情。他說：“老年時像青年人一樣高高興興吧!青年好比百靈鳥，有他的晨歌：老年好比夜鶯，也該有他的夜曲。”這樣，他就排除了消極的情感。人們發現，沮喪、憂愁、恐懼和悲哀等等，在康德的詞匯里是根本不存在的。