心理調適

心理調適——對付“心靈地震”的妙法

沈志紅

公元一九七六年一個深沉的夏夜，華北平原發生古今中外罕見的大地震。在駭人的電光和巨響聲中，美麗的唐山市傾刻間夷為一片廢墟，數以十萬計的男人、女人、老者、兒童，在七彩繽紛的夢境中永遠離開了人間。

在遍體鱗傷的幸存者中，有為數眾多的青少年。就在昨天，他們還在朗朗的讀書聲中憧憬著未來，在朝陽下談論著理想，在同爸爸商量遠游的計劃，在媽媽面前撒嬌……而今天，他們必須面對慘不忍睹的，事實，殘酷的現實使他們驚恐無比。很多人由于過度恐懼而出現了嚴重的情緒低落，孤獨，遲疑，焦慮，頭痛失眠，胃腸功能紊亂等神經精神障礙。盡管救災人員想方設法安排好他們的生活，然而悲劇正在悄然釀成。隨著時間的推移，他們中間出現了大批精神焦慮癥和精神抑郁癥病人，甚至出現暴力犯罪和自殺傾向。

黨和政府對此極為重視，緊急動員全國著名醫學家，云集唐山，共商良策，拯救這些因遭突發災難沉重打擊而瀕臨徹底崩潰的心靈。專家們認為，任何社會心理因素都可以人的大腦為中介，導致軀體或精神疾病。大地震這樣的惡性強刺激，作為一個應激事件，使這些青少年產生了極為強烈的應激反應。其中，那些平時心理承受能力較差的人，由于應激反應超過了他們自身的調適能力極限，便發生了多種精神性疾病。失去親人的巨大創痛，使病情逐漸加重，并加速了病程的發展。經過反復的科學論證；一張防治應激事件所致精神性疾病的處方開出來了：

一、幫助青少年樹立應激社會的觀念。教育他們從歷史上看，人類的形成和發展，正是在不斷適應外界，并在外界刺激促進下實現的。應激因素或事件是客觀存在的，在現實生活中，人人都生活在有應激事件的環境之中。因此，我們對應激應抱積極適應的態度，應有必要的思想準備。追求所謂無刺激的平靜社會，是一種脫離實際的幼稚的幻想，有害無益。倘若平時有應激社會的觀念，遇到突發事件，則易很快鎮靜下來，對事件進行較好的處理。如國際體育大賽，對參賽的運動員和教練來說，是一種很強烈的應激。若對可能出現的應激有足夠的思想準備，就能臨危不亂，轉敗為勝。

二、組織青少年參加社會實踐，提高他們適應應激閾值水平。在社會實踐中，培養他們良好的性格和處理各種復雜事物的能力，使他們逐步學會遇事冷靜，沉著對待，善于思索，能較好地處理各種緊急情況。

三、給青少年安排豐富多彩的生活，創造舒適的心理環境，勞逸結合，有張有弛，誘導他們進行自我心理調適，淡化應激事件造成的惡性刺激。

四、積極開展奉獻愛心的活動，提倡相互交流，相互理解，團結友愛，造就一個溫暖的外環境，充分發揮集體的調節作用，平復青少年心靈深處的創痛。

五、對應激反應自我調節不滿意的青少年，由醫務人員進行心理咨詢和心理治療，幫助他們樹立實事求是，正確對待應激因素的觀點，同時配合藥物治療，平息回旋在他們心頭的大地震沖擊波。

負責管理這批青少年的專門教育工作者，按照這一心理衛生防治方案，進行了十分艱苦的努力，功夫不負有心人，最終取得了令人欣慰的成效。當辛勤的園丁看到一批批身心健康的年輕人走向社會時，他們不無感慨地思考著：心理衛生問題不僅是涉及個人健康的問題，而且是有關整個社會的問題。如果全社會都來重視國民的心理衛生問題，將避免多少諸如犯罪、自殺等不幸事件的發生，人世間將會是何等的和諧和美好!

不良心理可導致類風濕性關節炎

錢群

近幾年來的研究表明，精神因素與類風濕性關節炎之間存在著相互關系，并推測年誘發類風濕性關節炎的因素中，精神創傷可能占捉首位。據美國羅切斯特大學的一項研究發現，在患類風濕性關節炎的兒童中，約有28.4％的人曾有緊張性刺激的精神創傷。國外有人研究了50名患者，把每個病人的生活情況與疾病發生發展的經過繪成一張圖表，結果發現有2/3的患者在生活受到刺激時，疾病發生或加劇。最近，我國北京市心理衛生學會副會長劉福源等開展的類風濕性關節炎與心理社會因素的研究課題，在京通過專家鑒定，這項研究也充分證實了病態心理可導致類風濕性關節炎的發生。他們采用心理個性測試量表與生活事件量表相結合的方法，選擇193名類風濕病患者和111名正常人進行對照，從個人應激情緒體征和具體生活事件兩方面進行綜合研究，發現婁風濕性關節炎患者的個性在神經質情緒穩定性、內外傾性格及掩飾程度方面與對照組有顯著差異。

祖國壓學認為：“肝主身之筋膜。”筋膜是一種聯絡關節、肌肉，專司運動的組織。肝臟氣血充盈，能使筋膜得到濡養而維持正常的運動。若情志失調、悲哀太甚、極度驚恐，勢必會導致肝的氣機不暢、血不營筋，使關節屈伸不利。

由此可見，保持正常的心理應激狀態，善于自我調節情緒，是預防和治療類風濕關節炎的一種有效方法。國外一些專家在一項為期兩年的研究中證實，緩和緊張的精神壓力能起到治療類風濕性關節炎的效果。研究者在對39名關節炎重病人的受治過程中，經過20周的生物反饋、松弛的訓練及自我默想的訓練，使疾病出現明顯的緩解，恢復了健康，重、新走向生活。