愿您有副好嗓子

陳永前

無論您從事什么職業，每天都免不了與人交談。而在交談中，您如有一副好嗓子——男性的嗓音渾厚、深沉、有力，女性的嗓音清脆、甜潤、柔和，將給您的工作、社交和家庭生活，帶來很大的好處，特別是教師、歌唱家和其他用嗓機會較多的人，尤顯重要。

怎樣才能保護好自己的嗓子呢?在日常生活中請做到——

一、防外感中醫認為，外感之邪侵犯肺臟，即可出現咽喉阻塞感及嗓音變化。現代醫學亦認為，各種上呼吸道疾患，都對嗓音有一定的影響。預防外感，減少因咽喉部位感染對聲帶的影響，是保護噪音的有效措施。臨床病例表明，因反復感冒所致聲嘶、聲啞，對癥治療效果均較差；而在有效地預防外感，降低外感發病頻率之后，聲嘶、聲啞等癥狀就獲自然改善。

二、忌暴吼無論何種原因，過久地用嗓或一次性地暴吼狂叫，都會損傷嗓音。有的因聲帶受損而未獲及時、有效和徹底治療，嗓音終生不得恢復正常。

三、少辛辣一切辛辣食品，如姜、蔥、蒜、辣椒、胡椒，對嗓子的損害是較嚴重的。尤其是處在生長發育階段的青春期男女，過食上述辛辣食品，更難以形成正常嗓音，這應引起重視。特別是煙和酒對聲帶的直接刺激，影響嗓音，其危害更不可低估。臨床上也有不少聲嘶患者，在戒絕煙酒后，恢復了正常嗓音。

四、慎用藥因各種疾病需服以下治療性藥物時，請注意嗓音的變化：

苯丙酸諾龍、甲基睪丸酮、丙基睪丸酮等雄性激素或蛋白同化激素，可致聲區變化障礙，音調不準；抗膽堿藥物(如顛茄等)、非成癮性中樞鎮咳藥(如咳必清等)、抗病毒藥物(如鹽酸嗎啉胍等)、抗結核藥物(如異煙肼)、肝病輔用藥(如維丙肝)，均可引起口干，咽干、胸悶、咽喉阻塞感等癥狀，從而引起發音困難、語言不清、聲質變化等現象；溫熱性中藥(如麻黃、桂枝、干姜、蒼術、石菖蒲等)、補益性中藥(如人參、附片、鹿茸等)、鎮靜重墮性中藥(如磁石、石決明、牡蠣等)、酸斂收澀性中藥(如五味子、桑螵蛸等)，均有可能因使用不當或因其副作用，引起聲音變調、聲音嘶：啞、咽喉干燥或阻塞等現象。

五、常運氣聲音的宏亮與否，與肺活量的大小有關，按照中醫的說法，就是與中氣充足與否有關。一般說來，每天早晚作3～5分鐘的深呼吸，力求將氣運至腹部，以及作一些胸部擴張活動，對改變聲音低微或斷續，大有裨益。

男性的風流瀟灑，女性的溫柔恬靜，都少不了好嗓音。如果您能認真做到以上幾點，則受益不淺。