落榜生的心理保健

曾正斌

每年高考，報考的人多，錄取的人數有限，必然有大批考生落榜，古今中外，歷來如此。但是，高考發榜后，總會有一些考生因為落榜而不能正確對待，引起不同的心理反應，造成不同的后果。因此，重視這部分人的心理健康是非常重要的。

不良情緒的危害

一個對考試拖有極高企望和動機的人，落榜是一個威脅性的信息。這個刺激頓時就會使他(她)失望，悔恨，憂慮，沮喪，悲傷，甚至寢食不安，重者痛不欲生。這種消極悲觀情緒，不僅破壞心理平衡，而且損害身心健康，有的還造成了悲劇。反之，如果考生能對考試抱實事求是的態度，正確恰當地評價自己的考試成績，不抱不切實際的希望和企求，不把幻想當現實，有對考上和落榜兩種思想準備，那么這個信息，就不會引起上述心理反應。

注意自我調節

心理學研究認為，凡是遭到重大刺激、挫折、失敗，人的反應方式通常有三種：一是增強力量，克服障礙；二是降低水平或調整目標；三是正視現實，急流勇退。三種反應都是積極的或可以是積極的，采用哪種，視具體情況而定。現以三個落榜考生為例，小A平時學習不錯，僅以1分之差失利，宜采用第一種，小B擅長文史，理化卻不開竅，被父母逼著考理科，結果連連失敗，可采用第二種；小C本來基礎不好，又患了“考試恐懼癥”，但家里非要她象哥哥那樣考上大學不可，于是，她絕望了，其實，她完全可以采用第三種。這里，最重要的一點就是要及時消除因挫折而引起的消極情緒。一個人遭受挫折多有沮喪、煩惱、郁悶等情緒，還感受到心理上的壓力，那么怎樣排除呢?第一，分散注意力。不要對挫折耿耿于懷，因為你越注意會越強化這種感受。這時，最好找一件你最喜愛的事情去做。約幾位相好的同學，知己的同伴或親人到郊區、公園、名勝古跡盡情地游玩一趟，或者去欣賞文藝演出。當你被曲折的故事、優美的樂曲所吸引，為大自然的美景而陶醉，或為同學們的歡樂交談而興奮時，你會忘記優愁。第二，積極交心談心。落榜以后，考生如果感到心情壓抑，可以找家里人或親朋好友把傷腦筋的事向他們發泄一通，把內心的壓抑、不滿和隱痛釋放出來，以減輕思想負擔，達到心理上暫時平衡。第三，培養知覺的全面性，即學會全面地看待事物，評價自己。不僅要看到陰暗面，而且要常看到光明面。高考落榜，不一定是壞事，明年也許有更好的機會在等著你。第四，培養意志力。這也是對付挫折的一種有效防衛機制，意志越堅強，越能抵御精神和社會上的壓力。第五，培養幽默感。形成輕松愉快的心境。第六，培養堅韌不拔的頑強毅力。中國古代的藥科全書——《本草綱目》的作者李時珍，14歲中了秀才，17歲考舉人，未錄取；20歲時，又抱病應試，也未考上；8年后，他再去投考，結果仍是名落孫山。然而，這并沒有使他垂頭喪氣，一蹶不振，反而使他立志鉆研醫藥知識。編寫出巨著《本草綱目》，至今仍是世界上研究醫藥學，植物學、動物學等的重要參考資料。

家長對考生的心理疏導

在高考前后，家長、老師和周圍的親朋好友，應進行心理疏導，幫助考生把希望和動機“冷卻”下來，勸導他們不要抱過高的要求。不要給考生造成只有考上才是成才的唯一道路的概念。對考生講考不上大學就如何如何，這會造成心理負擔。一旦落榜，考生會感到壓力很大，失去心理平衡；甚至產生無臉見人的心情。當得知落榜的信息后，應關心、體貼和安慰考生，進行積極的疏通和引導，“今年沒考上，明年再努力”，“即便考不上，可以就業”。在工作崗位上，通過多種途徑，同樣可以實現成才的理想。世界上的科學家、作家、企業家、社會活動家、政治家、軍事家有一半左右未上過正規大學而是從實踐中干出來的，要鼓勵他們走自學成才、創業成才之賂。特別要體諒他們的心情，安定他們的情緒，生活上要更加關懷他們，千萬不可譏諷責罵，埋怨批評，另眼看待，損傷子女的自尊心，增加子女的精神負擔。總之，家長和周圍的人對落榜生的心理上的正確疏導，是幫助他們自我調節，保護他們的身心健康所不可少的。