中醫(yī)談護(hù)心養(yǎng)生

歐陽一丁

中醫(yī)功能范圍內(nèi)的“心”，包括了大腦的部分功能和西醫(yī)解剖位置的心臟。

心，好象一國(guó)之君主，獨(dú)居宮城(膻中)，不僅處于五臟六腑之首位，而且思維、意識(shí)和整個(gè)精神活動(dòng)也始出于心。所以《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“心者，君主之官也，神明出焉”。

中醫(yī)認(rèn)為，心與百脈貫通，主血脈，而血古營(yíng)氣在脈管中周流不息並榮養(yǎng)全身，這主要是靠心氣的推動(dòng)，正如前賢所說：“氣行則血行，氣滯則血淤。”然而影響血液運(yùn)行的因素，不僅是心氣的強(qiáng)弱，還與心血的寒溫，精神活動(dòng)的好壞以及身體的動(dòng)與靜，動(dòng)脈是否硬化早衰等等有關(guān)。

中醫(yī)認(rèn)為，“心藏神”。血脈與神，兩者是相互影響的。神和則脈暢，脈暢則神旺。因?yàn)槊}系百骸肢節(jié)，網(wǎng)絡(luò)全身，所以護(hù)心養(yǎng)生也得有整體觀念。

1益氣養(yǎng)心

陰陽互濟(jì)，氣血互根。護(hù)氣首先要護(hù)血、護(hù)津液，不可失血失津液；汗為心液，“血汗同源”。若運(yùn)動(dòng)和溫浴太過易大汗，氣隨汗液流失，終必導(dǎo)致血行不暢。故年邁老人津液枯竭之體，尤忌淋漓之汗。

喜本為意和氣暢、心情愉快、健康無恙之象，但喜之太過則可使心氣受損。《內(nèi)經(jīng)》就說：“喜樂者，神憚散而不藏。”也就是說，過喜會(huì)使神氣渙散，冠心病患者尤忌過喜傷神。當(dāng)然，暴怒也是有礙健康的。

“久視傷血”，“傷血者，母盜子氣也。”心氣受損，久必成疾，高齡老人更不可久視，不可長(zhǎng)時(shí)間地看書，看電視。

2溫陽助運(yùn)

“血得溫則行，得寒則凝。”老人多為陽虛之體，“爐火不足”，所以不宜多吃生冷；時(shí)令更衣，則宜厚不薄，“平時(shí)要帶蘭分暖”，夏天也不宜露宿乘涼，慎防傷人陽氣，有礙血行。

3安神養(yǎng)心

心是一個(gè)喜動(dòng)惡靜的臟器，當(dāng)以動(dòng)中養(yǎng)神為宜。《千家詩》中有位年近百歲的老人，春游作詩道。“云淡風(fēng)輕近午天，傍花隨柳過前川，時(shí)人不識(shí)余心樂，將謂偷閑學(xué)少年。”這是一首很好的養(yǎng)生詩文。“云淡風(fēng)輕近午天”，是最宜人的氣候；“傍花隨柳過前川”，是最宜人的環(huán)境。此時(shí)此地，散步觀景，則動(dòng)中有靜，有利于升降氣機(jī)，吐故納新，從而使心得所養(yǎng)，有助血行。

4降脂通脈

運(yùn)動(dòng)可以增加體溫，疏理氣機(jī)，促進(jìn)血液循環(huán)；可使血脂分解下降，延緩血管的衰老。所以，人人應(yīng)當(dāng)做一些力所能及的運(yùn)動(dòng)，老年人可以散散步，打太極拳，做廣播操。

5食粗益心

飲食是維持生命的能源，是健康長(zhǎng)壽的保證，但食之不當(dāng)亦會(huì)影響健康，如漢代醫(yī)學(xué)家張仲景說：“所食之味，有與病相宜，有與身為害；若得宜則益，害則成疾。”

中老年人最好是粗茶淡飯，即進(jìn)食多含纖維少含脂肪的食物，這能使心脈通暢，可以預(yù)防高血脂癥，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。

護(hù)心養(yǎng)生，還必須了解心與中醫(yī)所謂的其它臟器的關(guān)系，以便知常達(dá)變。

1心與肝：心主血，肝藏血；肝主疏泄，心藏神。因此，運(yùn)血與藏血，精神活動(dòng)與調(diào)節(jié)精神活動(dòng)，必須由心與肝協(xié)作完成。

2心與脾：脾主運(yùn)化水谷而生血，心主血脈以運(yùn)血，若脾失健運(yùn)則血無以旺生，血不足則脈不充，而心失所養(yǎng)。所以，心與脾的關(guān)系很密切。

3心與肺：肺主氣，心主血，“氣為血帥，血為氣母”，血行靠氣的推動(dòng)，氣存靠血的滋養(yǎng)，氣血才能相長(zhǎng)。

4心與腎：心陽賴腎陰的上奉，腎陰靠心陽的下溫。心腎相交-升降相通，才能達(dá)到“互濟(jì)”的目的。

6“舌為心之外候”，舌似鏡子，可-以反映心臟內(nèi)部的情況，“發(fā)為血之余”，就象芳草以枯榮反映土地肥瘦一樣，頭發(fā)也能反映心血的虛實(shí)，心與小腸的表里關(guān)系，在防病與診斷上也有一定的價(jià)值。

綜上所述，心與其它臟腑及器官均有絡(luò)脈所系，所以心若發(fā)生病變，就會(huì)影響全身的健康。正如《內(nèi)經(jīng)》所說：“心主神明則下安，……主不明則十二官危。”因此，平時(shí)凈意護(hù)心養(yǎng)生，乃是健康長(zhǎng)壽的基礎(chǔ)和條件。