中醫談護心養生

歐陽一丁

中醫功能范圍內的“心”，包括了大腦的部分功能和西醫解剖位置的心臟。

心，好象一國之君主，獨居宮城(膻中)，不僅處于五臟六腑之首位，而且思維、意識和整個精神活動也始出于心。所以《黃帝內經》說：“心者，君主之官也，神明出焉”。

中醫認為，心與百脈貫通，主血脈，而血古營氣在脈管中周流不息並榮養全身，這主要是靠心氣的推動，正如前賢所說：“氣行則血行，氣滯則血淤。”然而影響血液運行的因素，不僅是心氣的強弱，還與心血的寒溫，精神活動的好壞以及身體的動與靜，動脈是否硬化早衰等等有關。

中醫認為，“心藏神”。血脈與神，兩者是相互影響的。神和則脈暢，脈暢則神旺。因為脈系百骸肢節，網絡全身，所以護心養生也得有整體觀念。

1益氣養心

陰陽互濟，氣血互根。護氣首先要護血、護津液，不可失血失津液；汗為心液，“血汗同源”。若運動和溫浴太過易大汗，氣隨汗液流失，終必導致血行不暢。故年邁老人津液枯竭之體，尤忌淋漓之汗。

喜本為意和氣暢、心情愉快、健康無恙之象，但喜之太過則可使心氣受損。《內經》就說：“喜樂者，神憚散而不藏。”也就是說，過喜會使神氣渙散，冠心病患者尤忌過喜傷神。當然，暴怒也是有礙健康的。

“久視傷血”，“傷血者，母盜子氣也。”心氣受損，久必成疾，高齡老人更不可久視，不可長時間地看書，看電視。

2溫陽助運

“血得溫則行，得寒則凝。”老人多為陽虛之體，“爐火不足”，所以不宜多吃生冷；時令更衣，則宜厚不薄，“平時要帶蘭分暖”，夏天也不宜露宿乘涼，慎防傷人陽氣，有礙血行。

3安神養心

心是一個喜動惡靜的臟器，當以動中養神為宜。《千家詩》中有位年近百歲的老人，春游作詩道。“云淡風輕近午天，傍花隨柳過前川，時人不識余心樂，將謂偷閑學少年。”這是一首很好的養生詩文。“云淡風輕近午天”，是最宜人的氣候；“傍花隨柳過前川”，是最宜人的環境。此時此地，散步觀景，則動中有靜，有利于升降氣機，吐故納新，從而使心得所養，有助血行。

4降脂通脈

運動可以增加體溫，疏理氣機，促進血液循環；可使血脂分解下降，延緩血管的衰老。所以，人人應當做一些力所能及的運動，老年人可以散散步，打太極拳，做廣播操。

5食粗益心

飲食是維持生命的能源，是健康長壽的保證，但食之不當亦會影響健康，如漢代醫學家張仲景說：“所食之味，有與病相宜，有與身為害；若得宜則益，害則成疾。”

中老年人最好是粗茶淡飯，即進食多含纖維少含脂肪的食物，這能使心脈通暢，可以預防高血脂癥，預防心血管疾病的發生。

護心養生，還必須了解心與中醫所謂的其它臟器的關系，以便知常達變。

1心與肝：心主血，肝藏血；肝主疏泄，心藏神。因此，運血與藏血，精神活動與調節精神活動，必須由心與肝協作完成。

2心與脾：脾主運化水谷而生血，心主血脈以運血，若脾失健運則血無以旺生，血不足則脈不充，而心失所養。所以，心與脾的關系很密切。

3心與肺：肺主氣，心主血，“氣為血帥，血為氣母”，血行靠氣的推動，氣存靠血的滋養，氣血才能相長。

4心與腎：心陽賴腎陰的上奉，腎陰靠心陽的下溫。心腎相交-升降相通，才能達到“互濟”的目的。

6“舌為心之外候”，舌似鏡子，可-以反映心臟內部的情況，“發為血之余”，就象芳草以枯榮反映土地肥瘦一樣，頭發也能反映心血的虛實，心與小腸的表里關系，在防病與診斷上也有一定的價值。

綜上所述，心與其它臟腑及器官均有絡脈所系，所以心若發生病變，就會影響全身的健康。正如《內經》所說：“心主神明則下安，……主不明則十二官危。”因此，平時凈意護心養生，乃是健康長壽的基礎和條件。