介紹目前流行的“倒立”鍛煉法

厲鼎禹　王光泗

“倒立”鍛煉法，就是頭朝下，腳朝上的一種靜止的鍛煉法，它既能健身，又能治病，故亦稱“倒懸”健身法、“腳朝天”療法。此法聽起來有些陌生，其實古已有之。據史書記載，公元196年我國著名醫學家華佗就曾用此法健身和治病，并取得良好的效果。他創編的五禽戲中的猴戲里，就有倒立的動作。在印度的瑜伽氣功中的“頭功”，“萬能功”，“犁功”等都屬于身體倒立的靜態功。