健腳添君壽

黃可泰

不能小看一雙腳，進化賦予腳有特別的功能。全身206塊骨頭中，一只腳就占有26塊，還有33個關節，20條肌肉和100多條韌帶。步行、負重、震蕩的吸收，都靠腳。

腳與進化

著名人類學家克拉克·豪厄爾說：用腳直立步行，是人類進化的關鍵。人類祖先分化出腳以后，才解放了手。有了一雙穩健的腳，人才能挺立于世界。由于站得高、看得遠，接受的信息更多，大腦也就更加發達了。這才有今天人類的智慧。直立起來的人，頸部用不弼費勁地支撐龐大的頭顱，致使聲帶可以發出多種聲音，並進而發展成語言，以表達思想，傳遞信息，傳授經驗。腳，是使人類擺脫低級的境地，使人成為萬物之靈的重要因素。

腳與壽限

人是哺乳動物中壽命最長的“動物”。薩希爾等一些著名學者的研究認為：那是由于用腳直立起來的人，腦子特別發達的緣故。根據薩希爾等人創用的壽命和“頭部優勢發育指數”的公式，推算各種動物壽命的結果，世界上沒有任何一種哺乳動物的壽限和“頭部優勢發育指數”比得上人類。在人類進化的各個階段中，現代人的腦容量是1410克，理論壽限約100年。而1400萬年前的人類祖先拉瑪古猿，其腦容量僅300克，最高壽命僅42年。當進化到50萬年前的北京猿人時代，腦容量上升到1040克，最高壽命也就提高到78歲(雖然他們限于生活條件，幾乎從來沒有達到過這一壽限)。所以，在人類進化的漫長歷史過程中，大腦的發達不僅增添了智慧，也增長了壽命。而使人直立起來的雙腳，按照“腳－腦－工具”的理論，正是促使腦子發達的基礎。

腳與“文明病”

人象機器一樣，往往由于運轉部件的損傷而導致死亡。人的運轉部件，就是循環系統——搏動的心臟和血管。隨著人類在征服傳染病方面取得的進展，循環系統的疾病就上升為致病原因的主要地位了。

到底是什么原因形成動脈壁脂肪沉著?動脈硬化為什么多見于高血脂成分的人和肥胖者身上?不久前，華盛頓的美國醫藥協會會長戴維·亨伯教授認為；血中膽圈醇和脂肪酸，原來就是原始人狩獵生活的有益物質。但是，現代社會的人卻沒有機會去消耗掉血液中的這些物質，因為他們往花過著“坐著做事”、不肯動用雙腳的生活方式，致使這些物質凝積而侵害循環系統，成為現代人的一種主要“文明病”。因此，運用雙腳，才是克服這種“文明病”的關鍵。

腳與健康長壽

人至老年，步履蹣跚，行動遲緩。這就是俗話說的。“人老腳先老”。如果一位老人步態穩健，行步如“飛”，往往是健康長壽的標志。古今中外許多俸人，都喜歡把鍛煉“腳勁”來作為健康長壽之道的。他們常常說；要安步當車。

馬克思喜歡散步，他還以散步來擺卻病魔。歌德往往“最寶貴的思維及其最好的表達方式，是在散步時出現的”。散步，除練腳勁外，還可以養神消食，改善心肺功能，促進血液循環。散步是一項最簡單，最適合中，老年的體育活動。

根據“用進廢退”的原理，千萬不可被現代化的車輪完全替代了你的雙腳功能。勸君莫怕上下樓。上下樓梯，正是你的一項“累計性”攀登珠穆朗瑪峰的登山運動。

我們應當使自己的腳在運行中保持健美，可不要在車輪上讓它萎縮!