女子的強身之道

董儀平　劉丙文

在女子成才的問題上，多年來爭論的焦點是男女之間的智力差別。隨著研究的深入，國內外許多試驗逐步證明了男女之間的智力高低難分上下。那么，是什么原因使女子在事業上往往不能象男子一樣獲得成功呢？如果僅從生理學和心理學來分析主要原因是體質弱，意志弱。

一般女青年的肌肉占體重的32％，比男青年少8％。（肌肉的差別形成力量的差別）；肺活量2500－3000毫升，比男青年少1000毫升（肺活量的差別導致吸氧能力的差別）；心臟不足300克，比男青年少10—15％（心臟的差別引起體內營養物質供應的差別）。當然，就此武斷地定論男女之間的生理差異將是影響女子成才的關鍵因素，是不對的。但事實上，體質的強弱常常影響人的工作能力：如連續工作的體力（耐力），短時間工作的速度（靈敏和反應）……這些方面的差別就會逐漸造成男女之間在長期努力中形成的較大差距。

科學的基礎是健康的身體。一個人的身體狀況會影響他對事業和知識追求的信心。女子在青春期之后與男子之間越來越明顯的生理差異，加上外界因素的干擾，較容易動搖女子的成才之志。這種趨勢在成家后的女子身上表現更為突出。因為，那時女子要比男子更多地操持沉重的家務，若再想獲得事業上的成功，則比男子更難。列寧曾這樣說過：“男子心安理得地眼看著婦女在瑣碎的、單調的家務上弄得疲倦不堪，她們的體力和時間都浪費掉，她們的心眼兒變得又狹窄又消沉，她們的心跳得有氣無力，她們的意志變得薄弱。”

鑒于上述情況，許多女青年甚為苦惱：世界上有無由弱變強的成才之路？回答是肯定的。體育科學證明：堅持體育鍛煉是使人由弱變強的理想途徑。例如，體育鍛煉可以使女青年的肌肉從占體重的32％增至40－45％；肺活量增加1000毫升以上；心臟增至360－480克。這種生理上的變化不但達到甚至超過了不運動的一般男青年的生理水平，并且增強了女子的力量、速度、耐力等身體素質。難怪墨西哥女子舉重協會的女力士們個個都訓練得肌肉發達，臂力過人。有位21歲的姑娘竟能輕松地舉起一個體重70公斤的彪形大漢，然后把他摔倒在地。

不過，要想通過體育鍛煉使人的生理產生上述良好的變化，每一位女青年都面臨著艱苦的磨練。這在于體育鍛煉的效果，不是一兩天就可以顯示出來的。它需要一段時間甚至于長期不懈的堅持。人的生理也經歷著一個從氣喘、胸悶、肌肉酸痛到呼吸平穩、肢體適應，進而到感覺良好、身強體健的過程。并且，在體育鍛煉的全過程中，人的意志也直接影響鍛煉的效果。正如一些在事業上半途而廢的人，大都因意志薄弱所致。只有那些在困難面前意志堅強的人，才能有意識地用語言和心理暗示，如“頂住”“堅持”等等來督促自己進行不斷努力，挺身而上。

由于體育鍛煉中的生理反應，常使人感到勞累困倦，繼而猶豫退縮，這時就需要“意志”來幫忙，從而動員身體的潛力來適應生理上的變化。所以，長期進行體育鍛煉養成的堅強意志，能潛移默化地幫助人們應付生活中的各種實際困難，使人咬緊牙關忍受逆境的磨難，為達到預定的目的進行不屈的奮斗。

值得指出的是，當前許多女青年在渴望成才的奮斗中，較側重于接受和掌握科學知識，忽視在攻讀之中鍛煉身體。不知道強健的生理機能支持著一個人奮發向上的心理，使人產生寶貴的自信情感，形成根據目的支配，調節行動、克服各種困難的意志。事實證明：只有嚴格的知識訓練和身體訓練（包括意志的錘煉）相輔相成，才更有希望獲得事業上的成功。

讓體育鍛煉也成為女子生活之中的重要內容吧！