向大自然索取維生素

連仲元

旅游，可以陶冶情趣，增長閱歷，同時也是一項別開生面的體育運動。徒步游覽，或驅車長游，或登山觀景，身體得以全面鍛煉自不必說，更維妙的是，可以向大自然索取更多的維生素。

維生素，大家并不陌生，A、B、C、D、E、K等多種維生素是人體新陳代謝中的必需物質，是維持生命的要素。所以人們早已注意到，多吃蔬菜、水果，從廣泛食譜中攝取；但往往忽視向大自然索取維生素。可能有人置疑:大自然中無非是浩瀚的綠洲、萬紫千紅的花圃、疊翠起伏的山巒、潺潺的溪流……哪里有維生素的足跡呢?

有，而且獨具特色，在動植物中是找不到的，但在大自然的空氣中，特別是清新空氣中廣泛存在，與人們的身心健康息息相關。

空氣中的維生素，沒有A、B、C、D之別，統稱為負離子，也叫陰離子，是一種帶負電荷的氣體原子。你可曾有這樣的體會:久居門窗緊閉的室內，會使人頭腦昏暈；敞開門窗，空氣流通，會使你精神為之一振；清晨，散步于庭園或郊野河畔，會使你精神舒暢、心胸開闊；久住鬧市，如能到曠野、海濱和錦秀山川旅游，頓覺耳目一新、頭腦格外清醒。這些都和吸入了空氣“維生素”分不開。

醫學科學家早就發現，由于受到陽光中的紫外線、宇宙間的宇宙線、以及土壤和水中微量放射性的輻射，加上空中雷雨電閃等作用，可以不斷地使空氣發生電離而形成帶負電的負離子。這就是空氣的離子化。由于不同電荷的離子的靜電吸引作用，負離子可以不斷結合而消失。尤其是在人口稠密、通風不良、煙霧彌漫、空氣混濁的環境里，負離子極易“夭析”，換句話說，大自然的維生素蕩然無存。

但是，在郊野、園林、海濱、湖畔、瀑布、噴泉等處，由于微量放射性物質的作用，加上空氣清新少污染，會導致空氣電離，不斷形成離子化空氣，負離子的含量自然增多。據測量，在人口密集的城市房間里，每立方厘米空氣中只有40～50個負離子，而街頭、庭院則增至100～200個，在鄉間田野里可達750～1000個，而瀑布、噴泉和山谷里竟多達兩萬多個。所以，愈是空氣清新的地方，大自然的維生素含量愈多。

我們將空氣中的負離子喻為大自然的維生素，并不是牽強附會的，因為它在維護人類健康和益壽方面，起著和蔬果中的維生素同等重要的作用。蔬果中的維生素是經口腔吃進去的；大自然的維生素則經鼻腔吸人肺泡，再進入血液，隨著血液循環，把它帶的電荷送到全身的組織細胞中去，促使細胞代謝活躍，增強免疫功能，還可使血壓平穩，呼吸、脈搏緩慢均勻，對心血管系統及全身健康大有裨益。據研究，負離子進入肺泡，能刺激種種末稍感受器，改善肺的換氣功能和大腦皮層的功能狀態，使人精神振奮，工作效率大大提高。

置身于秀麗山川，或旅游，或踏青，或碧水競舟，或庭院散步，都能向大自然索取更多的維生素，吸取防病益壽的營養。為了凈化空氣，使污染的環境變為富含“維生素”的大自然，國外試驗用特別的噴嘴向城市上空噴射帶負電荷的水蒸氣，能使污濁的空氣變得新鮮。為了人為地掌握空氣中負離子的濃度，科學家還發明了“陰離子發生器”，以創造對人健康有利的氣候環境。

為了健身益壽，建設四化，請你走向大自然，索取更多的維生素!

(摘自1982年第6期《體育世界》)

(題圖:陳勤卓)