堅(jiān)持體育鍛煉給我?guī)砹诵┦裁?/h1>
1954-08-29 02:54:04姜賢榮
中國青年 1954年11期 關(guān)鍵詞：營(yíng)養(yǎng)活動(dòng)
姜賢榮
一年以前，我是個(gè)瘦弱多病的青年，體重只有四十五公斤，三天就有兩天要“請(qǐng)教”大夫。雖然巳經(jīng)十八歲了，但看上去卻像個(gè)十四、五歲的孩子。我一聽到別人叫我“小鬼”，心里就別扭，恨不得馬上使自己長(zhǎng)得健壯起來。我看到同志們?cè)谶\(yùn)動(dòng)場(chǎng)上玩得很起勁，自己也想去參加，但一上球場(chǎng)還沒跑兩圈，就累得氣吁吁喘，心蹦蹦跳；想練雙杠單杠，力氣也不夠。那時(shí)我對(duì)體育鍛煉很沒有信心，老想像自己這樣差勁的身體，還能鍛煉出什么名堂來！體育鍛煉的道路既走不通，我就另換了一條路：從增加營(yíng)養(yǎng)著手。于是我每天早晨堅(jiān)持吃雞蛋、喝豆?jié){，飯食方面也非常講究營(yíng)養(yǎng)，但經(jīng)過了一段時(shí)間，健康情況仍不見好轉(zhuǎn)，晚上還是失眠，白天精神不振，特別到了下午，頭腦總是迷迷糊糊，工作時(shí)常常發(fā)生錯(cuò)誤。晚上也不能好好學(xué)習(xí)，事實(shí)證明不進(jìn)行體育鍛煉，單靠增加營(yíng)養(yǎng)也是搞不好身體的。那時(shí)我苦悶透了，真不知道怎樣才能搞好身體。
黨是無時(shí)無刻不在關(guān)心著我們青年的，正當(dāng)我對(duì)自己的健康灰心失望的時(shí)候，毛主席對(duì)全國青年發(fā)出了“身體好、學(xué)習(xí)好、工作好”的響亮號(hào)召。通過了“三好”學(xué)習(xí)，使我更明確了體育鍛煉的重要性，也增加了搞好身體的勇氣。于是我又重下決心，參加體育鍛煉。
根據(jù)當(dāng)時(shí)我的身體條件，還不可能進(jìn)行很多的體育活動(dòng)，只能先從簡(jiǎn)單的跑步開始。從去年九月起，我就和幾個(gè)同志每天早晨練習(xí)跑步。但一開始我們就跑得太快太遠(yuǎn)（從東單到天安門跑了個(gè)來回），結(jié)果還沒有跑到終點(diǎn)，就頭昏眼花，肺部像要崩裂開來一樣。有的同志因剛從暖和的被窩里起來馬上就跑，嗆了涼風(fēng)，反而患了感冒。當(dāng)時(shí)有人就挖苦我們說：“年輕小伙子就只憑一股傻勁，照你們這樣要不了幾天準(zhǔn)垮臺(tái)！”有的同志聽了就瀉氣不跑了。那時(shí)我也有些動(dòng)搖，但團(tuán)組織及時(shí)地向我們指出：“鍛煉必須要有恒心，堅(jiān)持下去才能獲得成績(jī)。”同時(shí)又請(qǐng)?jiān)隗w育鍛煉方面有經(jīng)驗(yàn)的同志來給我們講了一些關(guān)于體育鍛煉的常識(shí)，如開始時(shí)不要跑得太快太遠(yuǎn)，跑步前先要做些準(zhǔn)備活動(dòng)等。又告訴我們初鍛煉時(shí)身體不舒服是生理上一種正常反應(yīng)，慢慢就會(huì)好起來的。當(dāng)我懂得了這些道理以后，思想也就安定了，每天仍繼續(xù)堅(jiān)持跑步。果然，半個(gè)月以后，有了很大的進(jìn)步，跑過以后腿也不酸了，呼吸也不急促了，這樣就更增加了我對(duì)體育鍛煉的信心。從此以后，我每天早晨練習(xí)跑步就沒有斷過。雖然在嚴(yán)寒的冬天，凜冽的西北風(fēng)莫，跑步非常難受，但我知道，不堅(jiān)持下去，就練不好身體，同時(shí)，這樣堅(jiān)持體育鍛煉，也正可以培養(yǎng)自己有克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。
這樣經(jīng)過了八個(gè)多月，我便從不能跑步到能堅(jiān)持一千米的長(zhǎng)跑，最后竟增加到三千米。我的體力大大增加了，從前不能參加的活動(dòng)現(xiàn)在也能夠了。因此，我就進(jìn)一步參加了勞衛(wèi)操、工間操；每天早上學(xué)習(xí)以后，還抽出二十分鐘練習(xí)單、雙杠或者跳繩，晚上睡覺以前又練習(xí)二十分鐘啞鈴。除了堅(jiān)持體育鍛煉外，另一方面也注意營(yíng)養(yǎng)和休息。這樣，我的健康情況就大大好轉(zhuǎn)了，今天，我的飯量已大為增強(qiáng)，晚上睡得很好。胸、腹部的肌肉巳長(zhǎng)得很結(jié)實(shí)，胸寬已由七十四公分?jǐn)U展到八十一公分，而體重也超過了五十公斤。身體健康了，精力飽滿，工作和學(xué)習(xí)的效率也就有顯著的提高，最近我的理論業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)成績(jī)都獲得了優(yōu)等。現(xiàn)在我也不再像一年以前那樣成天精神不振了，我已經(jīng)變成了一個(gè)健壯愉快的小伙子了。
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姜賢榮
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黨是無時(shí)無刻不在關(guān)心著我們青年的，正當(dāng)我對(duì)自己的健康灰心失望的時(shí)候，毛主席對(duì)全國青年發(fā)出了“身體好、學(xué)習(xí)好、工作好”的響亮號(hào)召。通過了“三好”學(xué)習(xí)，使我更明確了體育鍛煉的重要性，也增加了搞好身體的勇氣。于是我又重下決心，參加體育鍛煉。
根據(jù)當(dāng)時(shí)我的身體條件，還不可能進(jìn)行很多的體育活動(dòng)，只能先從簡(jiǎn)單的跑步開始。從去年九月起，我就和幾個(gè)同志每天早晨練習(xí)跑步。但一開始我們就跑得太快太遠(yuǎn)（從東單到天安門跑了個(gè)來回），結(jié)果還沒有跑到終點(diǎn)，就頭昏眼花，肺部像要崩裂開來一樣。有的同志因剛從暖和的被窩里起來馬上就跑，嗆了涼風(fēng)，反而患了感冒。當(dāng)時(shí)有人就挖苦我們說：“年輕小伙子就只憑一股傻勁，照你們這樣要不了幾天準(zhǔn)垮臺(tái)！”有的同志聽了就瀉氣不跑了。那時(shí)我也有些動(dòng)搖，但團(tuán)組織及時(shí)地向我們指出：“鍛煉必須要有恒心，堅(jiān)持下去才能獲得成績(jī)。”同時(shí)又請(qǐng)?jiān)隗w育鍛煉方面有經(jīng)驗(yàn)的同志來給我們講了一些關(guān)于體育鍛煉的常識(shí)，如開始時(shí)不要跑得太快太遠(yuǎn)，跑步前先要做些準(zhǔn)備活動(dòng)等。又告訴我們初鍛煉時(shí)身體不舒服是生理上一種正常反應(yīng)，慢慢就會(huì)好起來的。當(dāng)我懂得了這些道理以后，思想也就安定了，每天仍繼續(xù)堅(jiān)持跑步。果然，半個(gè)月以后，有了很大的進(jìn)步，跑過以后腿也不酸了，呼吸也不急促了，這樣就更增加了我對(duì)體育鍛煉的信心。從此以后，我每天早晨練習(xí)跑步就沒有斷過。雖然在嚴(yán)寒的冬天，凜冽的西北風(fēng)莫，跑步非常難受，但我知道，不堅(jiān)持下去，就練不好身體，同時(shí)，這樣堅(jiān)持體育鍛煉，也正可以培養(yǎng)自己有克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。
這樣經(jīng)過了八個(gè)多月，我便從不能跑步到能堅(jiān)持一千米的長(zhǎng)跑，最后竟增加到三千米。我的體力大大增加了，從前不能參加的活動(dòng)現(xiàn)在也能夠了。因此，我就進(jìn)一步參加了勞衛(wèi)操、工間操；每天早上學(xué)習(xí)以后，還抽出二十分鐘練習(xí)單、雙杠或者跳繩，晚上睡覺以前又練習(xí)二十分鐘啞鈴。除了堅(jiān)持體育鍛煉外，另一方面也注意營(yíng)養(yǎng)和休息。這樣，我的健康情況就大大好轉(zhuǎn)了，今天，我的飯量已大為增強(qiáng)，晚上睡得很好。胸、腹部的肌肉巳長(zhǎng)得很結(jié)實(shí)，胸寬已由七十四公分?jǐn)U展到八十一公分，而體重也超過了五十公斤。身體健康了，精力飽滿，工作和學(xué)習(xí)的效率也就有顯著的提高，最近我的理論業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)成績(jī)都獲得了優(yōu)等。現(xiàn)在我也不再像一年以前那樣成天精神不振了，我已經(jīng)變成了一個(gè)健壯愉快的小伙子了。
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