鍛煉？姑息？胡鬧？

彭慶昭

青年時期是最應該注意身體的時期，可是，又是一般人最不注意身體的時期。

這時期為什么最應該注意身體呢？因為我們一輩子身體強弱的基礎，就在這時打下。兒童時期身體弱的，這時可以轉強；強的這時也可以轉弱。一過了這個時期，身體基礎強的，遇到疾病打擊也比較容易復原；身體弱的，骨骼內臟已經發育定了，更想由弱變強就困難了，即使努力，改進總有一定限度了。

在這時期，身體可以由弱轉強，是因為這時身體發育，生機正旺。許多兒童時期得的病如瘰疬、肺病等等，這時大部份可以好起來。兒童十個有九個傳染了肺病，可是后來發肺病的人并不多，就是大多數在這時期好了的原故。

不過要想使身體由弱轉強，光靠身體內部的自然條件還是不夠的，一定還要有鍛煉。趁著身體發育的時候來鍛煉，效果非常之大。在抗戰以前，我曾經帶著我的弟弟和侄兒在家種田。他們從小是嬌生慣養，身體也是千災百難的。可是經過兩年的體力勞動，卻都發育成一副農民的體格了。胸脯、臂膀都是又寬又厚，在短距離以內，能擔動一百三四十斤。我開始種田時雖說身體已經發育過了，可是也還在青年時期，那兩年的勞動，成績雖說不如他們，可是也能擔到一百多斤了。現在在做文化工作的同志里面比起，開荒生產我還算是能行的。抗戰期間我還遇到過這樣一個青年，他是在一個腐爛透頂的大官僚家庭里長大的，十三四歲起，他就成日成夜的打牌，就抽上了大煙，就被他伯伯叔叔的姨太太強奸了。抗戰以后，他以為愛人到延安來了，也跟著找到延安來，等他找到延安，愛人又去了前方。他在陜公學習了幾個月，也要求到前方，到前方以后就分配在部隊里當文化教員，跟著部隊在太行、冀南等地打來打去。到我見他時，他的愛人雖說沒有找著，卻找回了他自己的青年時代。他居然已經能夠日行百余里，能夠隨著部隊跳戰壕、爬坡墻了。從這件事上面，且不講他政治鍛煉的效果，就只看的體力的鍛煉，那種效果是多么大！

所以我認為我們在行年時期，如果能過幾年勞動生活，或軍隊生活，把身體好好鍛煉一下，那是多么的好！

過軍隊的生活、不川可以鍛煉肌肉、內臟，對神經和心理的鍛煉也極大。它能使我們神經健全，受得起恐布、悲哀等等打擊。現在是戰爭與革命的時代，這種鍛煉在我們青年是非常必要的。我記得抗戰以前有一個女孩子，她真是嬌滴滴的。上過初中以后，就上護士學校，三年畢業，就在大醫院里過著“白衣天使”生活，真是“衛生”、和平、恬靜極了。抗戰以后不久，她隨著醫院往遠后方撤退，在火車上被敵機轟炸，倒也沒有炸傷她，可是卻把她嚇壞了，過后不久就死了。這種事，不僅是婦女發生過，在戰爭中英國兵、美國兵嚇瘋了的也不少。一般的是嚇成一種所謂“眼突出癥”，眼睛鼓行像磅蟹一樣，亂跑、亂叫。這是他們平時太缺乏對于神經的自覺鍛煉，一遇到驚心動魄的事，就真的“魂飛天外”了。這在我們部隊里的小山上聽來，一定會把牙齒都笑掉的。

對身體的鍛煉，在過去的衛生觀點內，一般的卻不十分重視。我們隨便翻開那一本談衛生的書來看，都可以看到里面說，如何如何就會出什么病，我們就不要這么去作。例如說吃飯快了容易得胃病，我們就應該慢慢吃。這對于身全完全是一種消極的、姑息的態度，我們如果平時非細嚼爛咽不能吃飯，我們的胃便養嬌了，以后稍微吃點硬的東西，它就不能消化了。所以吃飯大快太多固然不好，但經常吃得太少太慢也不是一件好事，應該慢慢鍛煉使自己能吃得和普通人一樣快，一很多。身體別的部分的情形也是這樣，我們只有使皮膚能受凍，身體能作激烈運動，腦子能處理復雜、驚人的事情，全身機構才算健全。初開始身體耐不住，我們就要使它慢慢能耐住。把自己當做一個小家兔來養，是最惡劣不過的。我從前就養過一個小兔兒，它有一次出去，被一雙狗看見，攆了它一下，它嚇得跑也跑不動，縮成一團，伏在地下等死，我把狗打走提起它來一看，倒也沒有咬傷，但是過了一會兒到窩里去看它，它早已冷冰冰硬繃繃的了。這是多么可恥的東西！我們若把自己養嬌了，也會變成這樣的。

青年時期自自然然有一種要求鍛煉的本能，喜歡作激烈的運動。和做冒險的事。“衛生”的說教家不知道順著青年的這種自然要求，引導到有步驟、有節制的自覺的鍛煉上去，卻在后面叨叨：“你的牙齒不要咬哽東西，你要留心你的心臟，皮破了有細菌……”有時他的兒子也不聽他的。

不聽那種人的叨叨是好的，不然捏手捏腳就不好活，但是也不能夠胡鬧。我在前面說過，在青年時期也有許多人由強轉弱了，大部分便是由于胡鬧的原故。

青年人因為生機旺盛，常常只顧一時高興，放縱自己胡鬧。我在家種田時，就見到一個青年農民，他總是面黃肌瘦，勞動稍稍重一點就吐血。我問他什么原因，他說上有一次和人家一道送糞，要比比誰擔得多，結果他壓得吐了一口血，當時還不覺得怎么，誰知以后就經常吐起來了。這種事情在勞動青年里面多的是！我還見到一個人，他是和人家打賭吃油條把胃脹壞了的，引起過嚴重的胃內大出血。按他自己說的是：“當時眼睛一黑就暈倒了，過后拉過幾天黑糞。”他問我現什么拉黑烘，那次病了以后，吃點生的、硬的東西，胃就痛，出常拉黑糞。他拉黑糞就是胃出血的原故。胃里出的血，在腸子里消化了，便成了黑糞 ，這和我們吃了豬血、羊血，就拉黑糞是同樣道理。

青不們除了像上面說的，一次胡鬧就把自己送終了的以外，一般的體力消耗都是很大的。同時，青年們血液里面的抗毒素是生還不多，因為許多抗毒素是生的以后才產生的。青年人對疾病還不像老人一樣身經百戰，所以有時候，青年人反倒不如經常生病的老漢，經得起疾病的磨難。青年人如果不知道自己這個弱點，光是覺得自己精力旺盛，啥也不怕、盡情的消耗身體，那未許多兒童時期還不嚴重的病，這時就會發展起來，給他一個措手不及。年青人發肺病的也不少，發了以后還相當危險，就是這個原故。如果身體已經鬧壞了，又機械地和一般健康人一樣激烈運動鍛煉，那就更糟糕了。所以一定要注意節制。

不過青年人這個弱點是可以克服的，這要靠經常的教育。告訴青年朋友，如何克服自己的弱點，盡量的利用這個一輩子里面最有利的時機，來替自己打下健康的基礎。我們如要健康，就要鍛煉，但如果放縱，就要準備犧牲一輩子的健康。