美好性愛“先戲兩樂”

女性在性生活中的快感是男性快感的源泉，如果女性快感得到支持，男性長久的性健康就有了保證。美好的性生活需要男女都?xì)g喜，甚至強(qiáng)調(diào)女性“先樂”的重要性。

從性生理學(xué)上看，男女性喚起是不同步的。男性進(jìn)入狀態(tài)用時(shí)短，甚至只需要簡單的視覺刺激，在1秒內(nèi)陰莖就能勃起；而女性的性喚起就像燒熱水，需要性能量不斷累積方能“沸騰”。

性生活中，如何調(diào)和二者的快感時(shí)間差？馬王堆出土的《養(yǎng)生方》提到，性愛必須“先戲，兩樂”。就是要讓女性感受優(yōu)先于男性，做好充分的前戲工作。建議每次性愛預(yù)留出20分鐘的前戲時(shí)間，這是女性充分喚起并實(shí)現(xiàn)高潮的平均時(shí)間。男性可以通過溫柔的愛撫、親吻和語言等來刺激女性的性感受；還可以學(xué)習(xí)一些性愛技巧，用不同姿勢和速度刺激女性的敏感區(qū)。