孩子情緒失控怎么辦？

周末的一天，柳柳早早地吃完飯，興奮地拿著羽毛球拍在門口踞腳等待一一這是她盼了三天的“媽媽專屬陪伴時(shí)間”。當(dāng)母女倆剛來(lái)到廣場(chǎng)上準(zhǔn)備打球時(shí)，媽媽的手機(jī)突然響了起來(lái)“家里臨時(shí)來(lái)客人了，我們得馬上回去，下次再玩好不好？”媽媽邊收拾東西邊解釋。柳柳的臉?biāo)查g漲得通紅：“哼，你上次就說(shuō)‘下次’！說(shuō)話不算話，壞媽媽！”柳柳氣得把羽毛球拍狠狠地摔在地上，雙腳使勁躁著地面，豆大的淚珠奪眶而出。媽媽趕緊安撫，可是她根本聽不進(jìn)去，一直哭個(gè)不停。這場(chǎng)情緒風(fēng)暴過(guò)去后，柳柳好幾天都牽拉著腦袋。為什么孩子的情緒會(huì)突然失控？家長(zhǎng)又該如何應(yīng)對(duì)呢？

作者簡(jiǎn)介：馬彩，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，在《中國(guó)中學(xué)生報(bào)》《知心姐姐》《學(xué)與玩》《少男少女》《文學(xué)少年》《小學(xué)生拼音報(bào)》《小學(xué)生之友》《快樂語(yǔ)文》《小學(xué)生學(xué)習(xí)報(bào)》《漫維》《語(yǔ)文課內(nèi)外》《學(xué)生天地》《小天使報(bào)》《健康人報(bào)·青少年心理》《小學(xué)生必讀》等全國(guó)多家報(bào)刊登載心理類文章。

心理課堂

情緒失控是指人在面對(duì)某些事情時(shí)無(wú)法控制自己的情緒，表現(xiàn)出過(guò)度激動(dòng)或沮喪的行為，主要有以下幾方面原因：一是生理因素。孩子的大腦前額葉（負(fù)責(zé)情緒調(diào)節(jié)的區(qū)域）要到青春期后才逐漸發(fā)育完善，因此容易產(chǎn)生“沖動(dòng)先行，思考滯后”的行為。二是家庭教養(yǎng)方式。父母教養(yǎng)或溺愛型，或?qū)Ｖ菩?，或忽視型，都?huì)影響孩子的情緒。三是表達(dá)能力局限。低齡孩子難以用語(yǔ)言準(zhǔn)確描述自身感受，只能通過(guò)哭、鬧等行為“求助”

心理支招

面對(duì)柳柳情緒失控的問題，家長(zhǎng)首先應(yīng)冷靜接納孩子的情緒，允許其合理發(fā)泄；等孩子情緒穩(wěn)定后，復(fù)盤整個(gè)事件，梳理孩子的感受，并討論解決方案。比如媽媽可以說(shuō)：“今天有客人來(lái)，可以改玩10分鐘跳繩，明天多補(bǔ)30分鐘打球，怎么樣？”家長(zhǎng)要用商量的語(yǔ)氣溝通，尊重孩子的想法，讓其有家庭決策發(fā)言權(quán)。家長(zhǎng)還可以和孩子一起閱讀《我的情緒小怪獸》《我的情緒我控制》等相關(guān)繪本，幫助孩子理解情緒的多樣性及應(yīng)對(duì)方法。

情景小測(cè)試

小朋友，你的情緒管理能力如何？做一做下面的測(cè)試題吧！

1.你遇到小事就會(huì)大喊大叫，難以安撫嗎？

2.你在憤怒時(shí)會(huì)摔東西或攻擊他人嗎？

3.你在情緒爆發(fā)后會(huì)長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法平靜嗎？

4.你會(huì)經(jīng)常說(shuō)“我不知道怎么表達(dá)”嗎？

5.當(dāng)家庭沖突頻繁時(shí)，你的情緒問題會(huì)加重嗎？

答案解析

以上測(cè)試回答‘是”，得1分；回答“否”，得0分。得分越高，表明你在某些情境下越容易情緒失控。