孩子情緒失控怎么辦？

周末的一天，柳柳早早地吃完飯，興奮地拿著羽毛球拍在門口踞腳等待一一這是她盼了三天的“媽媽專屬陪伴時間”。當母女倆剛來到廣場上準備打球時，媽媽的手機突然響了起來“家里臨時來客人了，我們得馬上回去，下次再玩好不好？”媽媽邊收拾東西邊解釋。柳柳的臉瞬間漲得通紅：“哼，你上次就說‘下次’！說話不算話，壞媽媽！”柳柳氣得把羽毛球拍狠狠地摔在地上，雙腳使勁躁著地面，豆大的淚珠奪眶而出。媽媽趕緊安撫，可是她根本聽不進去，一直哭個不停。這場情緒風暴過去后，柳柳好幾天都牽拉著腦袋。為什么孩子的情緒會突然失控？家長又該如何應對呢？

作者簡介：馬彩，國家二級心理咨詢師，在《中國中學生報》《知心姐姐》《學與玩》《少男少女》《文學少年》《小學生拼音報》《小學生之友》《快樂語文》《小學生學習報》《漫維》《語文課內外》《學生天地》《小天使報》《健康人報·青少年心理》《小學生必讀》等全國多家報刊登載心理類文章。

心理課堂

情緒失控是指人在面對某些事情時無法控制自己的情緒，表現出過度激動或沮喪的行為，主要有以下幾方面原因：一是生理因素。孩子的大腦前額葉（負責情緒調節的區域）要到青春期后才逐漸發育完善，因此容易產生“沖動先行，思考滯后”的行為。二是家庭教養方式。父母教養或溺愛型，或專制型，或忽視型，都會影響孩子的情緒。三是表達能力局限。低齡孩子難以用語言準確描述自身感受，只能通過哭、鬧等行為“求助”

心理支招

面對柳柳情緒失控的問題，家長首先應冷靜接納孩子的情緒，允許其合理發泄；等孩子情緒穩定后，復盤整個事件，梳理孩子的感受，并討論解決方案。比如媽媽可以說：“今天有客人來，可以改玩10分鐘跳繩，明天多補30分鐘打球，怎么樣？”家長要用商量的語氣溝通，尊重孩子的想法，讓其有家庭決策發言權。家長還可以和孩子一起閱讀《我的情緒小怪獸》《我的情緒我控制》等相關繪本，幫助孩子理解情緒的多樣性及應對方法。

情景小測試

小朋友，你的情緒管理能力如何？做一做下面的測試題吧！

1.你遇到小事就會大喊大叫，難以安撫嗎？

2.你在憤怒時會摔東西或攻擊他人嗎？

3.你在情緒爆發后會長時間無法平靜嗎？

4.你會經常說“我不知道怎么表達”嗎？

5.當家庭沖突頻繁時，你的情緒問題會加重嗎？

答案解析

以上測試回答‘是”，得1分；回答“否”，得0分。得分越高，表明你在某些情境下越容易情緒失控。