負面情緒也是人生的一部分

前段時間，我因工作出現紕漏陷入負面情緒中，好多天都無法釋懷。自責、悔恨、失望、沮喪、挫敗感等等負面情緒啃噬著我，心情隨之跌入低谷。

我知道負面情緒會對身心造成不良影響，于是想盡了辦法要擺脫壞情緒。我去健身房健身，出門散心，聽音樂平復情緒，各種調節情緒的方法都試過了，可是收效甚微。一位懂心理學的朋友對我說：“負面情緒也是體驗的一部分，不必過分排斥它，接受就是了。我們的人生體驗就是由各種情緒組成的，無論什么情緒，該來的就讓它來，該走的時候它自然就走了。每種情緒都不會長久停留，不管是正面的還是負面的，順其自然最好。”

朋友一番話讓我茅塞頓開。記得以前我曾遭遇過更嚴重的事，也經歷過更糟糕的負面情緒，但我沒有困在其中走不出來。其實越把負面情緒當回事，就越容易作繭自縛，弄不好就真成了事。負面情緒有點像一只惡犬，它沖你狂吠時你反應激烈，它會鬧得更兇；如果你不理它，云淡風輕地該干啥干啥，它就會自覺無趣，灰溜溜地離開了。

我嘗試著接受負面情緒，并且不在意它，該吃飯吃飯，該睡覺睡覺，該看書看書，果然沒幾天，一切都恢復常態了。

人生在世，誰都會體驗各種各樣的情緒。我們每個人都像是一個收容情緒的驛站，各種各樣的情緒來了又走，走了又來，沒有哪種情緒能夠長時間停留。情緒像一片片飄過的云，帶走了生活的故事，留下了生命的種種體驗。我們都希望多體驗一些得意、愉快、喜悅、成功之類的正面情緒，可是負面情緒也是人生的一部分，沒有人能夠回避。即使這個人位高權重或者富可敵國，他的負面情緒一樣不會少。

承認負面情緒的存在，并且坦然接受它，才是明智之舉。學會與負面情緒共處，珍惜每一種情緒帶來的體驗，讓自己從中沉淀下來。其實人生本來就是如此，一半明媚一半灰暗，一半甜蜜一半苦澀。人生不可能總是陽光燦爛，正如天空也有陰晴雨雪。有些人排斥負面情緒，一旦遭遇負面情緒就如臨大敵，坐立難安。殊不知負面情緒是不可或缺的部分，也是我們心靈深處最真實的情感表達。坦然面對自己沮喪、失落、憤怒等情緒，人會活得更加真實通透，心靈也會因此更有深度。古往今來，多少人在負面情緒中破繭成蝶，因為痛苦體驗而成就了非凡的作品。貝多芬在耳聾的絕望中譜寫了《第九交響曲》，發出與命運抗爭的吶喊。杜甫經歷戰亂流離之苦，寫出了“國破山河在，城春草木深”這樣字字血淚的詩句。蘇軾在宦海沉浮中，寫下“一蓑煙雨任平生”這樣海闊天空的詩句，把人生的痛苦無奈轉化為達觀灑脫。

我們普通人的負面情緒，也是對心靈的一種歷練，對品格的一種重塑，能夠讓人涅槃重生。我們每次從負面情緒中走出來的時候，身上就會多出一層鎧甲。

體驗過負面情緒，你才知道“山重水復疑無路，柳暗花明又一村”有多么幸福。沒有黑暗你就感受不到光亮的可貴，經歷過風雨的洗禮才能領略彩虹的絢爛，經歷過苦澀失敗才懂得成功的真諦。

負面情緒是人生賜給我們的特殊禮物，它讓我們的生命更有層次，更加完整。生活酸甜苦辣，人生喜怒哀樂，都是尋常事。

（編輯""" 高倩/圖""" 槿喑）