韓夢 從跑步新人到馬拉松冠軍

業余選手韓夢在新疆馬拉松界刮起了一股旋風。今年3月到8月，她參加了10場馬拉松比賽，豪取7個冠軍、3個亞軍，昔日的跑步新人成為領獎臺上的?？?。

8 月31日，27歲的韓夢站上了2025烏魯木齊馬拉松半程組女子冠軍的領獎臺，這是她半年內的第七次奪冠。韓夢是雙河市89團機關的公務員，不是專業運動員，2022年第一次參加賽里木湖馬拉松，今年成為新疆馬拉松大眾組一姐。從3月到8月，她參加了10場馬拉松比賽，豪取7個冠軍、3個亞軍。

韓夢在拿到第七個冠軍獎牌后笑著說：“像一位朋友說的那樣，我可以召喚神龍，實現夢想了。這次是新疆規模最大的一場賽事，而且是中國田協認證的A1類賽事，奪冠增強了我的信心，和眾多高手同臺競技，我學到了很多。”

夢想的力量

韓夢的夢想是隨著能力提高逐步展開的。她的父親是新疆生產建設兵團第五師89團職工，她從小跟著爺爺奶奶在河南商丘生活，初一時來到父母身邊，從此成為一個“新疆姑娘”。8年前，她考上了新疆大學國際政治專業。

韓夢說：“大學期間我喜歡上跑步。小學和中學，我在班里算跑得快的，那時我并不喜歡跑步，參加學校運動會，只是為了給班級爭榮譽，跑得也不是很快?！?/p>

在大學期間，韓夢和很多同學一樣，經常在操場上夜跑。她說：“最初是怕自己長胖，鍛煉一下身體，也沒什么目標。”從2圈，3圈，5圈，10圈，韓夢越跑越輕松。大學畢業的時候，她可以輕松地完成萬米，成為同學中的“跑步女神”。畢業后，韓夢成為雙河市一名公務員。她延續大學時晨跑的習慣，身體輕盈，越跑越快，身邊能跟上自己的跑友越來越少。

2022年賽里木湖馬拉松在家鄉附近舉辦，韓夢毫不猶豫地報名了。她平時最多跑15公里，便選擇了半程馬拉松，有信心完成21.0975公里。第一次參賽，韓夢跑了第五名。“跑步，不但有獎牌，居然還有獎金拿！”韓夢開心地看著人生第一次馬拉松比賽的完賽獎牌，第一次獲得的比賽獎金，很興奮。

量的積累

這次比賽讓韓夢信心倍增，雖然離優秀運動員還有很大差距，但她看到自己有希望與她們比拼一下。只要與工作沒有沖突，她都會堅持每天晨跑10公里。下午下班，如果有時間，她還會跑十幾公里，“看狀態，感覺好了就多跑一會兒，跑快點。”

2023年6月23日，在新和縣半程馬拉松比賽中，韓夢跑進1小時25分，奪得女子組冠軍，成績達到一級運動員標準。2023-2024年，韓夢成為新疆各項馬拉松賽事領獎臺上的?？?，成績穩定在1小時24分左右。進入2025年，韓夢更進一步，成績提高到1小時21分左右。很多男選手對這個成績也是望塵莫及。她仰望的那些跑步大神，一個個成為她的粉絲。

雖然有了名氣，韓夢對跑步依然保持著最簡單、最淳樸的熱愛：“我只是個業余選手，談不上明星。如果有人通過跑步認識了我，并且也喜歡上跑步或者別的體育運動，那我還感到挺自豪的。”

跑步8年來，從最初的為了減肥，到后來能完成半馬，再到獲得名次，登上領獎臺，完成全馬，韓夢一步一個腳印穩步前進。她無懼寒冬酷暑，每年積累5000多公里的跑量，換來了41次參賽，31次站上領獎臺的優異成績?！芭懿揭呀洺蔀槲疑钪胁豢苫蛉钡囊徊糠?，也改變了我，從一個內向的小女孩變得越來越開朗，越來越自信?！表n夢享受跑步，也感恩跑步這項運動帶給她的一切，“只要跑起來，我就很開心。我會一直奔跑下去?！?/p>

質的飛躍

今年3月，韓夢在重慶馬拉松賽上第一次參加全程馬拉松，取得2小58分30秒的成績，成為半程馬拉松和全程馬拉松的雙料一級運動員?！敖衲辏业膮①愑媱澾€是以半馬為主，給自己定了個目標，希望突破1小時20分，至今目標還沒完成。我覺得全馬和半馬有很大不同，速度與耐力要兼具，今年重慶馬拉松后半程一直岔氣，比賽過程感覺不太好，成績也不太好，但這份經歷很棒?！表n夢已經成為第一位跑進3小時大關的新疆女子業余跑者。

從今年4月6日的吐魯番交河故城馬拉松到8月31日的烏魯木齊市馬拉松，韓夢獲得7個冠軍，3個亞軍。8月17日的吉木薩爾馬拉松和8月24日的塔城馬拉松，韓夢先后刷新個人最好成績。烏魯木齊馬拉松賽道起伏，跑起來頗有難度，韓夢以1小時21分10秒的優異成績獲得女子組半程冠軍。如今她的半程馬拉松最好成績是1小時20分07秒，離國家級運動健將標準還差4分07秒。韓夢還有很大的提高空間，她會繼續努力向更高的目標邁進。

自治區體育局二宮體育訓練中心副主任肖月桂是新疆女子馬拉松紀錄的保持者，她十分看好韓夢：“業余跑者在短短幾年內能有這么好的成績，基于她長期出色的耐力訓練基礎。如果能在訓練中補上提高速度的間歇跑這一課，相信她會有明顯的提高。祝福她在未來更高水平的賽事中，能有更出色的表現?！?/p>

責編 陶莽