閑來多按摩 養顏防衰老

生活中，人們都希望自己的面部皮膚保持年輕、紅潤、有光澤并富有彈性，尤其是愛美的女性更希望能延緩皮膚衰老。其實，只要日常適當多做面部按摩，對美化容顏、減少皺紋、延緩衰老就會有一定的作用。傳統醫學認為，頭為諸陽之會，面為五臟之華。面部按摩能使皮膚被動運動，促進新生的細胞從皮膚的基底層不斷地生長、更新、補充，幫助去除皮膚表面因氧化而老化的角質；同時還可通過刺激神經，改善皮膚血液和淋巴循環，加速皮脂分泌，促進代謝。因此可以在一定程度上促進營養物質的吸收。同時，按摩皮膚可以防止真皮乳頭層萎縮，增進彈性纖維的活力，使皮膚紅潤有光澤，豐滿有彈性。長期堅持面部自我按摩，能調整人體陰陽，疏通經絡，暢通氣血，活血化瘀。具體方法如下：

額部按摩

用中指指腹揉按印堂穴（兩眉毛內側端連線之中點）20～30次；雙手中指和無名指并攏，用指腹揉按太陽穴（眉梢和目外眥之間）20～30次；用雙手拇指按住太陽穴固定頭部，然后將雙手食指、中指和無名指三指并攏交替從眉中向上推抹至發際正中（印堂至神庭）20～30次；將雙手食指、中指和無名指三指并攏，指腹緊貼前額，由額部中央打圈至太陽穴20～30次。

眼周按摩

用雙手中指在睛明穴（目內眥上方凹陷中）、攢竹穴（眉內側凹陷中）、魚腰穴（眼平視，在瞳孔直上眉毛中點處）、絲竹空穴（眉毛外端凹陷處）、瞳子穴（目外眥外上方）、四白穴（瞳孔直下約1寸）等穴位依次揉按20～30次；雙手拇指放在顴骨下固定頭部，用雙手中指沿眼眶周圍由內向外、由下至上打圈20～30次，并在有皺紋處輕輕按壓。

三角區按摩

用雙手中指指腹揉按迎香穴（鼻翼溝上方凹陷中）20～30次；雙手中指從眉頭開始下滑，沿鼻梁兩側向下滑至嘴角，然后向上沿鼻梁兩側擦至眉頭20～30次。

嘴唇周圍按摩

用雙手中指指腹揉按地倉穴（口角旁約0.4寸）20～30次；用雙手中指指腹從人中穴（人中溝的上1/3與下2/3交界處）開始，繞過嘴角地倉穴滑至承漿穴（頦唇溝的正中凹陷處），再從承漿穴回到人中穴，做20～30次。

兩頰肌肉按摩

用雙手中指、無名指指腹揉按兩頰皮膚20～30次，揉按時帶動皮下組織；用雙手十指指腹輕輕彈叩整個面部，再以雙手手掌快速輕拍面頰、下巴20～30次。

注意事項：

1.手部要清潔，修剪指甲并挫平，以免劃傷面部。

2.最好在潔面后再進行按摩，并可適當使用營養霜或潤膚霜，避免因按摩而損傷皮膚。

3.按摩時間一般掌握在5～10分鐘，按摩力度應適中、均勻，動作輕盈、柔和。