你知道如何疏導(dǎo)老人嗎

老年人的心理健康也是非常重要的，甚至?xí)催^來影響他們的身體狀況。積極了解一些老年人常見的心理問題，掌握有效的疏導(dǎo)技巧，不僅能讓家中的老人擁有更幸福的晚年生活，也是我們作為晚輩、作為社會一員應(yīng)盡的責(zé)任。

老人常見四類心理問題

1.孤獨(dú)感：目前有很多老人子女都是在外地工作而自己獨(dú)自居住，每天從早到晚，身邊都沒有個能說知心話的人。空蕩蕩的屋子，安靜得只能聽到自己的腳步聲，這種孤獨(dú)感就像一層厚厚的陰霾，一直籠罩在他們的心頭。這種孤獨(dú)感的長期存在，會讓老人變得沉默寡言，情緒低落，甚至是對生活失去熱情。

2.焦慮情緒：隨著年齡的增長，老人的身體也越來越不如從前，各種小毛病將開始找上門來，此時(shí)老人很容易陷入對衰老和疾病的焦慮之中。他們會擔(dān)心自己的身體越來越差，給子女添麻煩，也害怕生病后要忍受病痛的折磨，一點(diǎn)點(diǎn)身體上的不舒服，都可能讓他們憂心忡忡，反復(fù)琢磨是不是得了什么大病。這種焦慮情緒如果得不到緩解，便會嚴(yán)重影響到他們的睡眠和日常生活，讓他們時(shí)刻處于一種緊張不安的狀態(tài)。

3.抑郁心理：每個人的生活中難免都會遇到各種變故，對于老年人來說更是如此，比如老伴的離世、老友的分別，這些都可能成為他們心中難以愈合的傷口。曾經(jīng)一起走過風(fēng)風(fēng)雨雨的人突然不在了，那種痛苦和失落感將會讓他們難以承受，他們會陷入深深的自責(zé)和懷念之中，覺得生活失去意義。漸漸地，老人就可能產(chǎn)生抑郁心理，對任何事情都提不起興趣，整天唉聲嘆氣，嚴(yán)重的甚至還會有輕生的念頭。

4.懷舊心理：有不少的老年人都很喜歡回憶過去，那些年輕時(shí)的美好時(shí)光，曾經(jīng)歷過的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，在他們心中就像珍貴的寶藏，他們會一遍又一遍地講述過去的故事，從和老伴相識相知的過程，到撫養(yǎng)子女的艱辛，再到曾經(jīng)為家庭付出的努力。在他們心中，過去的日子雖然物質(zhì)條件不如現(xiàn)在， 但卻充滿了溫暖和人情味。而懷舊心理本身并不是壞事，它是老年人對過去生活的一種留戀和懷念，但如果過度沉浸在過去，就可能會對現(xiàn)實(shí)生活產(chǎn)生不滿，覺得現(xiàn)在的一切都不如從前，從而影響到當(dāng)下的生活狀態(tài)。

疏導(dǎo)老人需掌握技巧

當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)老人有孤獨(dú)感時(shí)，作為子女和家人，一定要多抽出時(shí)間來陪伴他們，可以定期回家看望一下老人，陪他們一起做做飯、看看電視、聊聊天。如果工作實(shí)在繁忙，也可以每天打個電話，問問他們的生活情況，讓他們感受到自己也被關(guān)心著。同時(shí)，社區(qū)也可以組織一些適合老年人的活動，比如老年合唱團(tuán)、書法繪畫班等，讓老人們有機(jī)會結(jié)交新朋友，豐富他們的精神生活。

對于有焦慮情緒的老人，我們則要耐心傾聽他們的擔(dān)憂，用溫和的語言安慰他們，告訴他們身體有點(diǎn)小毛病是很正常的，只要積極配合治療，保持良好的心態(tài)，一定能慢慢恢復(fù)。同時(shí)，大家還可以鼓勵他們多參加一些戶外活動，比如散步、打太極拳等，這些運(yùn)動不僅能夠增強(qiáng)體質(zhì)，還能緩解焦慮情緒。

面對有抑郁心理的老人，家人和朋友還要給予他們更多的關(guān)愛和理解，不要強(qiáng)迫他們立刻從悲傷中走出來，而是要讓他們盡情地表達(dá)自己的情感。可以陪他們一起去旅游，看看外面的世界，換個環(huán)境也許能讓他們的心情好起來。如果抑郁情況比較嚴(yán)重，則一定要及時(shí)尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。

對待有懷舊心理的老人，我們則要認(rèn)真傾聽他們的回憶，不要表現(xiàn)出不耐煩，可以和他們一起回憶過去的美好時(shí)光，讓他們感受到自己的經(jīng)歷被尊重和認(rèn)可。同時(shí)，也要引導(dǎo)他們關(guān)注當(dāng)下的生活，發(fā)現(xiàn)身邊的美好，讓他們明白現(xiàn)在的生活也同樣精彩。