經期調理茶療秘方

女性每個月都有幾天「煩惱日」，有規律、無疼痛地過還算好，職場女性常常碰到不按規律“遲到”或“早到”。月經失調成因五花八門，注冊中醫師楊明霞說可依癥狀飲用含益母草、當歸等茶飲及按壓穴位幫助調理。

中醫觀點

失調主因：脾虛、肝郁、腎虧 → 影響氣血生成

預警信號：經血發黑/過量/持續痛經

經期失調3問

Q1：出現失調，飲食方面要注意？

A1：本身有這問題，寒涼食物不要碰，容易痛經，而且吃寒涼食物會令血液運行得不順暢。最好是經期前七天開始不沾，直至完后才可進食。（可否進補？）女性子宮內膜會不斷增厚，一個月左右就會剝落，來月經之前我們要有足夠氣血去生成子宮內膜，所以經期前要提高身體的免疫力及養氣血，在來經時應以活血為主，子宮內膜需要完全剝落，如果不剝落容易形成子宮肌瘤，子宮囊腫，子宮內膜移位等問題。來完之后，就以補血為主。活血是根據病人的情況，加一些活血中藥，令月經順暢一點，如果本身月經流量多，不加活血，反而會加止血，例如血如余炭等，不過，都會視乎具體狀況，大趨勢是經前養脾胃，疏肝，來經時活血，止瘀，來完就補氣血。

Q2：脾弱會否導致經期失調？

A2：其實月經問題，可以歸納同脾、肝、腎都有關。腎是先天之本，即系爸爸、媽媽所遺傳的因子是否好。脾是后天因素，后天之本，如果我們后天調養不宜，天天飲寒涼食物， 經常熬夜，都會影響到脾臟。脾在中醫角度是負責統血及負責輸送身體的養分到不同地方，與西醫學所說的內分泌系統及消化系統一樣，如果脾胃弱，沒有足夠養分去生成氣血，就會有“遲到”的問題出現。統血代表血正常運行，不統血，月經流量就會超多，都是癥狀一種。至于肝，在中醫角度主藏血，肝血不足，亦都有月經少等情況。

Q3：什么時候該就醫呢？

A3：如果是偶爾一兩次不規律，那就無須緊張，如果日常生活，起居再注意一點，我們身體會有自動調整功能。但是，如果月經失調持續下去， 那就最好檢查一下是出了什么問題。至于少女初潮不準，基本上調整時間大約半年至一年，而痛經就要正視。

對癥茶飲（經前3日開始飲用）

體質""" 經前調理" """ 經后補血

熱底 丹參+百合+麥冬 "" 益母草+西洋參+田七

（易上火）""" → 寧神養血 → 祛瘀補血

寒底 郁金+香附+當歸 "" 益母草+當歸+紅棗

（怕冷）" → 暖宮行氣"" → 溫補安神

穴位按摩

歸來穴（臍下4寸旁開2指）→ 促經期規律

血海穴（膝內上2寸）→ 緩解血虛

推薦茶方 ：簡易茶方助調理

熱底：養血寧神茶 丹參三錢、百合四錢、麥冬三錢

寒底：調經行氣茶 郁金三錢、香附三錢、當歸身兩錢

制作方法：所有材料放杯或壺內，加入熱水煲四十五分鐘。

何為熱底：易長暗瘡、口瘡、心煩、大便干結、小便黃。

何為寒底：怕冷、四肢冰涼、容易疲倦無力、大便稀爛，甚至腹瀉。

建議調經穴位： 歸來（臍中下四寸，距前正中線兩寸）及中極（下腹部，前正中線上， 當臍中下四寸）， 以中指及無名指的指腹，以旋轉的方式，由輕手法到重手法，按五分鐘。

經后補血（在經后三日開始飲用，每日一杯，飲三日。）

適合問題：初期月經不調

熱底 補血祛瘀茶 益母草五錢、西洋參兩錢、田七兩錢

寒底 補血安神茶 益母草四錢、當歸身三錢、紅棗兩枚（去核）

建議調經穴位： 血海（膝蓋內側上兩寸） ，以中指及無名指的指腹，以旋轉的方式，由輕手法到重手法，按五分鐘。

經內治理（經期間飲用，直至減少為止。）

適合問題：流量過多

熱底 調血補益茶 槐花三錢、大小薊各三錢、側柏葉四錢

寒底 補血調經茶 血余炭三錢、艾葉兩錢、阿膠兩錢

建議調經方法： 建議多臥床休息，勿操勞，勿進食動血的中藥，如當歸、田七、丹參等。

注冊中醫師表示，一般的茶療及食療只適合月經失調初期人士，如果經期持續不調，應早日就醫找出原因。