心思，AI猜不透

當AI應用在各個專業領域時，常能解決人們提出的問題。然而，它卻不一定能夠解決我們的內心問題。這是因為構成我們內心世界的不是算法，而是各種各樣的感受與情緒。小酷龍在看電視時，會因為影視劇中人物表現出的喜怒哀樂而產生“代入感”，感受到相似的情緒。你也有同樣的體驗嗎？我們能夠通過觀察面部表情、肢體動作，或是根據語氣、聲調等來判斷他人的意圖和情緒。在這個過程中，我們大腦中的各個結構是如何分工協作的呢？

神經科學鏈接

杏仁核：情緒識別

它能識別恐懼、憤怒、驚訝等強烈的情緒。

島葉：翻譯情緒

它能將我們感官檢測到的信號進行轉化，模擬體驗相應的感受，是“感同身受”的重要生理基礎。

比如看到別人打針時皺眉、握拳、呼吸急促的樣子，我們自己也會感到身體緊張甚至不適。

鏡像神經元：主導模仿

它們是大腦中數量眾多的一種神經細胞，會讓我們不自覺地模仿他人的表情和動作。“大笑會傳染”這一現象就是鏡像神經元作用的結果。

顳（nìe）葉：調取信息

這里存儲著我們所知的所有表情的含義。

當我們在看到別人的表情時，它能夠快速調取信息來解讀其含義。

前額葉：理性指揮

它會綜合判斷當下的情況，幫助我們制定理性的行動策略，避免情緒失控以及反應過度。

在大腦的不同結構相互影響、共同協作時，我們的共情力與同理心也同步產生。

共情力與同理心是什么？“可可豆”們不妨先進入下面的情景小劇場，看看遇到以下情況時，你會怎么做吧。

好朋友剛剛被老師批評，悄悄地趴在桌上哭泣。此刻，你會怎么做？

①感到驚訝，大聲地表達關心：“哎呀，你怎么哭了？”

②遞給她紙巾，說：“快別哭了，被別人看到多丟人呀！”

③默默地坐在她身旁，輕輕拍拍她的背，說：“我知道你心里很難受。”

好朋友在科學實踐中因小事和其他組員大吵了一架。他還在氣頭上，找你訴苦。你會怎么應對？

①聽人訴苦好無聊，邊聽邊開小差吧！

②很疑惑，不理解他為什么這么生氣。

③耐心聽他講事情的來龍去脈，幫助他平復情緒。

校運會的接力賽上，處于關鍵一棒的同學突然摔倒，膝蓋受傷，疼得站不起身。這時，你會怎么做？

①為對方加油打氣：“快，不要氣餒，繼續跑完！”

②覺得對方小題大做：“這才多大點事，就要放棄比賽嗎？”

③快速上前查看傷情，并對他說：“身體最要緊，沒有人會責怪你。”

一個月前，班里轉來一位不太愛說話的新同學，這段時間里幾乎沒有同學主動找他玩。你會怎么做？

①給他一點時間再適應一下新環境。

②覺得他有點不合群，與他保持距離。

③主動打招呼，并邀請他參與班級的日常活動。

一位同學代表學校在市級演講大賽中獲獎，開心地向大家展示獎牌。你看到之后會怎么做？

①內心暗自較勁：“我去我也行！”

②表示不在乎：“沒啥得意的，又不是全國大獎。”

③為他感到開心并贊美他：“你太厲害了，是我的‘偶像’！”

現在，請你身邊的小伙伴也進入情景小劇場，看看他們面對各種情況時，其選擇與你一樣嗎？

大家之所以會有不同的選擇，是因為我們的性格特質、成長經歷等因素不同，它們會產生綜合影響，從而讓我們擁有不同程度的共情力與同理心。

心理學鏈接

共情力是感知并體會他人情緒的能力，而培養同理心則能在具備共情力的基礎上培養理解他人、關懷并幫助他人的能力。

同理心能夠拉近我們與他人的距離，也能幫助我們更好地調節情緒，保持積極的心態。有哪些小妙招可以加強我們的同理心呢？

第一招：做“情緒天氣記錄員”

要想看懂別人的“心情晴雨表”，得先學會辨別自己產生的情緒。

用文字或天氣符號在日記本上記錄情緒，辨別相似情緒（如開心與興奮、憤怒和惱怒）之間的細微差別。

第二招：開啟“傾聽模式”

在和朋友交流時，盡可能做到耐心與專注。

眼睛：不漏掉對方的表情和動作變化。

嘴巴：不隨便打斷對方，也不急于評價。

腦袋：邊聽邊思考對方的話。

第三招：互換角色“變身”

問問自己：“如果我是對方，我會怎么想、怎么做？”

在看動畫片、影視劇、小說時，嘗試把自己代入不同角色去感受，這能夠加深對不同情緒的認知與共鳴。

多加練習，你將變成能讀懂他人心思的“暖心小達人”！