獨處能力從小培養

? 楊亞麗

獨處能力從小培養

? 楊亞麗

女兒麥苗頻繁眨眼已經三天了。

剛開始，我以為是她眼睛不舒服，并未放在心上；當發現越來越嚴重時，我有點急了，翻看眼皮，沒發現明顯異常。百度了一下，又咨詢了媽媽群，之前聞所未聞的“兒童抽動癥”突然就跳了出來。

用了兩天時間，我竭盡全力地觀察她。有小朋友玩的時候，玩玩具入迷的時候，她都不會出現眨眼的現象，頻繁眨眼通常是她無聊的時候。更可怕的是，她還有多部位抽動現象，比如不由自主地聳肩、掄臂，嗓子里下意識地發出吼吼聲。我問麥苗為什么要眨眼睛呢？是不舒服嗎？她眼神里流露出不常見的驚恐。她很不愿意面對這個問題，幾近哀求地對我說：“媽媽，不說這個好嗎？”

孩子一定是哪里出問題了！

搜索所有關于抽動癥的資料和案例，持續觀察三天之后，我真的快要崩潰了——麥苗太像抽動癥患兒了。我焦慮不已，抱著愛人幾乎要哭出來。我們商量后決定，明天帶麥苗去醫院檢查，再不能自己在家疑神疑鬼。

第二天，我退縮了。麥苗只是有輕微的抽動癥表現，如果看了醫生，會不會加重麥苗的心理負擔，使抽動現象變得越來越嚴重呢？抽動癥大多是心理問題引起的，可不可以先從緩解她的心理壓力開始？如果沒有效果，再去看醫生也不遲嘛。

5歲半的麥苗會有什么樣的壓力或者不良情緒呢？

以前，一有空我們就帶她下樓和小朋友一起玩耍，或者約小朋友一起逛公園、郊游。這個暑假，我和老公忙于裝修房子，基本沒有空陪她玩了。很多次，麥苗對我說：“媽媽，我不想一個人玩，我想找小朋友玩。”我每次都覺得她很可憐，卻又無能為力。

怕孤獨，怕沒人關注，我想，這或許是她情緒低落、頻繁出現眨眼的原因吧。

我們決定，接下來老公負責裝修，我好好陪麥苗，帶她和小朋友一起玩耍。大約兩周時間，麥苗眨眼的頻率開始變低。開學前一天，麥苗聽說要上幼兒園，歡呼雀躍，手舞足蹈……從此，頻繁眨眼的事情再也沒有出現過。

這件事情，讓我和愛人開始反思自己的教育方式。陪伴是最深情的愛，我們給了麥苗深情的愛，卻沒給她高質量的陪伴。我們的陪伴時刻以孩子為中心，隨時待命，卻在不知不覺中讓她形成了情感依賴，缺乏獨處的能力。我們決定，慢慢地從她的生活中退出一點，再退出一點，給她時間，讓她學會獨自玩耍。

節假日，我們不再刻意安排她和小朋友的聚會；呆在家里時，也努力嘗試讓她一個人玩——繪本媽媽不念的話，能不能自己翻看？拿支筆，自己趴在沙發上畫一會畫如何？她漸漸地習慣了沒有小伙伴的陪伴，明顯比以前安靜了，不再經常哭鬧著找小朋友玩，而且一個人玩耍的時間也越來越長了。

上周末，天冷，霧霾重，不適合外出。我對麥苗說：“今天，爸媽在家打掃衛生，你自己玩。一會兒，幫媽媽擦茶幾。咱家茶幾的衛生，從此就交給你了。”

小麥苗歡呼著說：“好的，從此茶幾就是我的了。”

小家伙把一張茶幾，擦了一遍又一遍，擦得很是細致。擦完了，自己看書，畫畫，玩玩具。有時，一人分飾幾個角色，演繹不同情景下的對話。角色有時來自于現實生活，有時來自于想象。當我想要加入進去時，她會很害羞地把我推開，一個人又是說又是唱的，演得十分投入。除了一起吃飯、臨睡前共讀繪本，一整天，她都能做到獨自玩耍。

這讓我很是欣慰。

孩子還小，需要玩伴，需要從人際交往中學會與人合作，學會互相尊重，但是如果完全沒有獨處的能力，也不利于培養自信心、形成獨立人格。孩子還小，需要父母的愛和關注，但是，這并不意味著父母要時時刻刻以他為中心。放手讓他獨立做事、獨自玩耍，孩子長大后承受挫折的能力也會更強。

獨處是一種能力，是一種可以從小培養的重要能力，它與性格是否活潑無關。

鏈接：如何培養孩子獨處能力？

從心理學的角度看，獨處是人一生中不可或缺的階段性生存方式。

人們往往只是把交往看作是一種能力，卻忽略了獨處也是一種能力。甚至從某種角度講，獨處是一種比交往更為重要的能力。獨處作為一種人生必備的能力，并非人人生來具之，大多數孩子獨處時都會表現出不同程度的膽怯，這需要靠后天教育、心理疏導、鍛煉等方式來逐漸克服。

家長應該有意識地為孩子多創造安全獨處的機會，多安排他進行一些需要單獨完成的活動，例如做作業、寫字、畫畫、演算等，并為他設定任務，要求他在特定時間內完成。任務之下，他會在心理上產生一種目標感，這種目標感可有效地集中他的注意力，從而迫使他沒有空閑考慮個人處境，由此回避心理上的孤獨感。

要特別強調的是，每當孩子完成任務后，不管結果優劣，都要有針對性的進行鼓勵和表揚，并結合一些肢體語言，例如擁抱、親吻、豎起大拇指等方式對孩子表示熱烈的肯定和獎勵。這種肯定可有效強化他剛剛完成的孤獨體驗，同時讓他內心產生強烈的成就感。隨著成就感的累積，促使他逐漸建立強烈的自信心。要知道，自信心也是顛覆膽怯和恐懼心理的重要法寶。

有無獨處的能力，關系到一個人能否真正形成一個相對自足、獨立的內心世界甚至關乎一生的幸福。有意識地幫助孩子學會不怕孤獨，培養他獨處的能力，具有極其重要的意義。

編輯劉建淑314606305@qq.com