

現在天氣熱了起來,南北方都非常炎熱,大家發現自己好像變得沒什么胃口,還有人吃點啥就腹痛、腹脹,甚至腹瀉。為什么夏天的脾胃這么容易出問題呢?我們又該如何保護脾胃呢?
夏天脾胃虛弱的原因
●進化的結果" "天氣熱了以后呢,我們身體的血液循行會加快,身體容易進入高效運轉的狀態,為了節省能量,身體會相對地進入一種低迷的狀態,會本能地降低脾胃的功能,于是吃一點清淡的,少吃一點,一碗面可能就足夠了,這是自然進化的結果。
●寒涼傷脾胃" "夏天天氣熱,我們本能的就想喝點冷飲,吃點冰涼的東西,覺得吃完舒服,實際上,這種行為后患無窮,對身體造成的影響是比較大的。夏天陽氣在外,我們的身體為了適應外邊的熱,其實要花費更多的精力、能量去降低我們體內的溫度與它保持平衡,否則的話,你體內也會熱起來的。這時候如果你再喝冰的進來,就很容易讓體內的環境崩潰,容易導致體內一下就陰寒過盛了。而且寒涼的東西直接刺激脾胃,一下子就會傷害到脾陽,于是胃疼、肚子疼、腹瀉、嘔吐等等就都找上門來。
●濕氣困脾" " 夏天雨水多,本來濕氣就重,而炎熱之下,熱氣會使地氣里的濕氣蒸發到空中來,所以夏天經常會出現桑拿天,這外部大環境就是濕氣環繞的。我們身體內部呢,因為愛出汗,體內的津液會隨著汗液蒸發,所以體內液體會不足,這時候我們會口渴,就想多喝水,有時候喝得肚子脹得像球一樣,依舊不解渴,這是因為身體沒有能力把水分轉化成津液,過多的水分就成了水濕之邪,堵在體內。濕氣會困脾,這個時候我們不僅沒胃口了,甚至會覺得膨悶脹飽,特別難受。
多吃健脾利濕的五谷雜糧
在這種情況下,應該利濕健脾。夏天如何健脾呢?
夏天我們可以用些五谷雜糧來健脾,像是懷山藥、蓮子肉、薏米、芡實等等,我們在熬粥的時候放點這些東西,它們有補脾的作用,經常用這些東西,慢慢堅持,脾氣足了,您的身體就會趨于正常。
補脾的食材,我尤其推薦懷山藥。我對于懷山藥的重視,來自于清末民初名醫張錫純,張錫純認為:“山藥色白入肺,味甘歸脾,液濃益腎。能滋潤血脈,固攝氣化,寧嗽定喘,強志育神,性平可以常服多服。”而現代藥理研究顯示,山藥含有豐富的黏液,這種黏液是一種蛋白,叫黏液蛋白,它不僅能夠阻止血脂在血管壁上附著,還有軟化血管的作用,能夠預防各種心腦血管疾病。大量的研究還顯示,山藥具有降低血糖的作用,還能增強免疫系統功能。所以,建議大家夏天要多食用淮山藥來健脾。